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Calorías en alcohol

Calorías en alcohol

El alcohol es casi tan calórico como la grasa..

El alcohol puro tiene 7 calorías por gramo (la grasa tiene 9 calorías por gramo). Sin embargo, la mayoría de las cervezas también tienen una gran cantidad de carbohidratos (4 calorías por gramo).

El alcohol suprime la capacidad del cuerpo para quemar grasa, por lo que si está tratando de perder grasa, consumir alcohol es contraproducente.

Si bebe, beba con moderación y apunte a una cerveza ligera o un vaso pequeño de vino tinto.

Calorías de cerveza

ServicioCaloríasCarbohidratos
(gramo)
Proteína
(gramo)
gordo
(gramo)
Cerveza regular12 fl. oz o 350 ml139 (580 kj)10.81.10.0
Cerveza baja en calorías12 fl. oz o 350 ml103 (425 kj)5.21.00.0

Calorías del vino

ServicioCaloríasCarbohidratos
(gramo)
Proteína
(gramo)
gordo
(gramo)
Vino blanco1 vaso, 3.5 fl. onz70 (294 kj)0.80.10.0
Vino tinto1 vaso, 3.5 fl. onz74 (310 kj)1.80.20.0
champán1 vaso, 4 fl. onz85 (355 kj)200
Blanco brillante1 vaso, 4 fl. onz93 (389 kj)400
Rojo brillante1 vaso, 4 fl. onz89 (372 kj)300

Vea una gama completa de bebidas alcohólicas.

  • Baraona, E., Lieber, C. S. (1979). Efectos del etanol sobre el metabolismo de los lípidos. Revista de investigación sobre lípidos, 20(3), 289-315. Enlace
  • Raben, A., Agerholm-Larsen, L., Flint, A., Holst, J. J., Astrup, A. (2003). Las comidas con densidades de energía similares pero ricas en proteínas, grasas, carbohidratos o alcohol tienen diferentes efectos sobre el gasto de energía y el metabolismo del sustrato, pero no sobre el apetito y la ingesta de energía. La revista estadounidense de nutrición clínica., 77(1), 91-100. Enlace

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Ver el vídeo: LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS Y LAS CALORIAS. ASESORIA NUTRICIONAL (Septiembre 2021).