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Dieta sexy loca

Dieta sexy loca

The Crazy Sexy Diet fue escrita después del autor, Kris Carr fue diagnosticada con una forma rara de cáncer en 2003, que fue el catalizador de una transformación dramática en el estilo de vida.

Aunque los médicos dijeron que su cáncer era terminal y que no había tratamiento, Carr estaba decidida a hacer su propia investigación y eventualmente a desarrollar su propio plan de tratamiento; Principalmente implica un cambio a una dieta vegana baja en grasa con una gran cantidad de alimentos crudos y jugos.

La dieta Crazy Sexy nació de sus muchos años de estudio, investigación independiente y preguntas sobre la influencia de la nutrición y otros factores del estilo de vida en la salud.

En este libro, comparte los secretos que, según ella, la ayudaron a "prosperar frente a una enfermedad crónica mortal".

Conceptos básicos de dieta sexy loca

Dice Karr,

"La dieta Crazy Sexy es un programa vegetariano bajo en grasa, o mejor aún vegano, que enfatiza el equilibrio del pH de su cuerpo al comer más alimentos exuberantes, frutas bajas en glucemia, verduras crudas, bebidas verdes alcalinas y verde súper potente batidos Al aumentar su ingesta de alimentos alcalinos y reducir o eliminar su consumo de productos animales, azúcares procesados ​​y almidones, aumentará su inmunidad y su fuerza vital ".

Hay dos niveles en la dieta y puede seleccionarlos según sus objetivos y estilo de vida: 60/40 y 80/20: lo que significa 60 u 80 por ciento de alimentos alcalinos y 40 o 20 por ciento de alimentos ácidos. 80/20 es ideal y se recomienda para aquellos con problemas de salud crónicos, mientras que 60/40 es adecuado para aquellos con buena salud y mantenimiento.

Para comenzar con la dieta Crazy Sexy, debes realizar una limpieza de 21 días que incluye un jugo verde diario o un batido verde y una variedad de alimentos veganos enteros con una alta ingesta de frutas y verduras crudas. Se recomienda ayunar con jugo verde, agua purificada y té de hierbas durante un día por semana, sin embargo, esto es opcional.

Karr explica cómo el consumo excesivo de productos animales daña nuestra salud y el medio ambiente y describe los efectos negativos para la salud de la cafeína y el alcohol. La dieta Crazy Sexy también incluye información sobre intolerancia al gluten, limpieza y desintoxicación, ayuno, combinación de alimentos, enemas e irrigación del colon, cuidado natural de la piel, problemas sinusales, superalimentos y suplementos nutricionales.

Alimentos recomendados

Jugo verde, batidos verdes, hierba de trigo, fruta de bajo índice glucémico, verduras crudas y al vapor, algas, garbanzos, lentejas, frijoles negros, almendras, nueces, semillas de calabaza, tahini, aguacate, coco, tofu, tempeh, miso, quinua, arroz salvaje, pasta sin gluten, trigo sarraceno, avena, aceite de linaza, aceite de oliva, jarabe de agave orgánico crudo, yacón, stevia, chocolate negro, hierbas y té verde.

Ejemplo de plan de comidas Crazy Sexy Diet

Al levantarse

Agua tibia con limón
(pizca opcional de cayena)

Desayuno

Batido de gurú verde

Almuerzo

Pilaf Mexicano
Ensalada mixta grande con aderezo

Bocadillo de la tarde

Hummus con galletas sin gluten

Cena

Tofu teriyaki
Ensalada de col y cáñamo

35 minutos de cardio

La dieta Crazy Sexy dice que "el cuerpo se cura ocho veces más rápido cuando haces ejercicio regularmente". El ejercicio inunda el cuerpo de oxígeno y mejora la circulación linfática, lo que mejora la eliminación de los productos de desecho ácidos.

Le recomendamos que haga ejercicio cardiovascular de tres a cinco veces por semana durante al menos 35 minutos, preferiblemente al aire libre. Elija una actividad que le guste, como baile en barra, karate, senderismo, rebotes o yoga.

Costos y gastos

Dieta loca y sexy: ¡come tus verduras, enciende tu chispa y vive como quieras! se vende a $ 24.95.

También se recomienda comprar un exprimidor y / o licuadora, que puede variar en precio según la marca.

Pros

  • Fomenta la ingesta de una amplia variedad de alimentos enteros frescos sin procesar.
  • Flexible, permite indulgencias ocasionales, y no requiere que la persona que hace dieta se convierta en un estricto vegetariano o alimentario crudo.
  • Puede mejorar una variedad de problemas de salud comunes.
  • Puede mejorar el equilibrio de azúcar en la sangre y reducir el colesterol alto y la presión arterial.
  • Destaca la importancia del manejo del estrés y los factores psicológicos para un enfoque equilibrado del bienestar.
  • La dieta Crazy Sexy ofrece un plan de comidas de 21 días y recetas.
  • Incluye testimonios, que pueden ser inspiradores para muchos lectores.
  • Los pacientes con cáncer se relacionarán con la historia personal del autor.

Contras

  • Para muchas personas que hacen dieta se requerirá un ajuste dramático en los hábitos alimenticios.
  • Puede requerir más tiempo para gastar en la preparación de alimentos.
  • Probablemente será difícil comer fuera y en situaciones sociales y seguir con el programa.
  • Algunos lectores pueden suponer que la dieta es un tratamiento para el cáncer.
  • La dieta Crazy Sexy no se centra específicamente en la pérdida de peso.

Una inducción de dieta basada en plantas

La dieta Crazy Sexy presenta a los lectores los beneficios de una dieta basada en plantas, que cubre una amplia variedad de temas relacionados con la salud y la desintoxicación.

Es un programa flexible que alienta a las personas que hacen dieta a seguir un plan de alimentación vegana, con una alta ingesta de alimentos crudos, al tiempo que permite la elección individual de cómo cumplir estrictamente las recomendaciones descritas en la dieta Crazy Sexy para una dieta óptima.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citación:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Cáncer y dieta: ¿cómo se relacionan? Investigación de radicales libres, 45 (8), 864-879. enlace
  • Bosire, C., Stampfer, M. J., Subar, A. F., Park, Y., Kirkpatrick, S. I., Chiuve, S. E.,… Reedy, J. (2013). Patrones dietéticos basados ​​en índices y el riesgo de cáncer de próstata en el estudio de dieta y salud NIH-AARP. Revista estadounidense de epidemiología, 177 (6), 504-513. enlace

Última revisión: 26 de enero de 2017


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