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Desintoxicación para mujeres

Desintoxicación para mujeres

Desintoxicación para mujeres fue creado por Natalia Rose, una nutricionista clínica, mejor conocida como la autora de la dieta de desintoxicación de alimentos crudos.

Ella afirma que su programa permitirá a las mujeres lograr un cuerpo elegante y una salud radiante en solo cuatro semanas.

Rose afirma que las mujeres modernas tienen "un sistema que ha sido seriamente comprometido por el estilo de vida". Esto ha interrumpido su equilibrio microbiano en la medida en que es necesario un enfoque dietético específico para la desintoxicación.

Ella dice que su plan ha sido formulado de manera única para abordar las necesidades de las mujeres y es diferente de otros enfoques que son populares en los alimentos crudos y el movimiento de desintoxicación.

Conceptos básicos de desintoxicación para mujeres

El concepto básico del plan es normalizar los desequilibrios de levadura y bacterias aumentando la ingesta de alimentos alcalinizantes. Muchos alimentos que son comunes en otros alimentos crudos y dietas de desintoxicación como frutas, pan de grano germinado, nueces y miel deben limitarse debido a su potencial para exacerbar un problema de levadura.

El programa consta de tres pasos:

Paso 1: matar de hambre a la levadura

Alcanzado por una dieta de Candida albicans que reduce la cantidad de almidones y azúcares en la dieta, evitando los alimentos que son difíciles de digerir (como granos, nueces y lácteos), practicando la combinación de alimentos y evitando los refrigerios excesivos.

Paso 2 - Haz un plan

Para que sea fácil seguir con el programa, necesita hacer un plan. Tendrás en cuenta cosas como compras, preparación de alimentos, asegurarte de tener los alimentos adecuados disponibles en el trabajo, etc.

Paso 3– Hazlo

Implica crear una rutina diaria que sea fácil de seguir como estilo de vida.

Hay dos opciones con el programa principal: una que es más intensiva y otra que incluye un mayor grado de flexibilidad. Con ambas opciones, a las mujeres se les permite un tratamiento ocasional, como vino o chocolate negro, si lo desean.

Rose aconseja a las personas que hacen dieta que aumenten la ingesta de alimentos crudos, incluidas ciertas frutas, verduras crudas y jugos frescos. Sin embargo, su plan también permite la incorporación de alimentos cocinados y productos animales de alta calidad.

Rose dice que algunos alimentos que están incluidos en el plan, como el pescado y el queso de cabra, pueden no ser alimentos puros. Sin embargo, esto está bien y es realmente necesario porque en el mundo de hoy necesitamos estos alimentos para limpiar de manera inteligente.

Estos alimentos pueden prevenir una limpieza rápida que puede ser la causa de síntomas incómodos de desintoxicación. Ella dice que incluir alimentos cocinados en la dieta ralentiza la limpieza al grado perfecto para permitir la eliminación máxima de desechos sin la reabsorción de toxinas.

Alimentos recomendados

Verduras crudas, jugos frescos, vegetales cocidos bajos en almidón, stevia, bayas, manzanas Granny Smith, toronja, aguacate, queso de cabra crudo, huevos orgánicos, chocolate negro, mijo, quinua, trigo sarraceno, mostaza Dijon, vegetales marinos, salsa de soja cruda, hierba té.

Plan de dieta de muestra

Desayuno

Jugo de vegetales
Té de hierbas con stevia

Bocado matutino

moras frecas

Almuerzo

Ensalada grande de vegetales crudos con aguacate

Bocadillo de la tarde

Vegetales crudos con salsa

Cena

Salmón a la plancha
Verduras al vapor

Merienda

2 oz de chocolate negro

Recomendaciones de ejercicio

Se alienta a las personas que hacen dieta a hacer algo de ejercicio todas las mañanas al despertar. Se recomiendan yoga, baile y rebotes.

Costos y gastos

Detox for Women tiene un costo de $ 25.99.

Pros

  • Fomenta la ingesta de frutas y verduras frescas.
  • Puede ayudar con la eliminación de Candida.
  • El autor es muy alentador y solidario.
  • Incluye 30 días de planes de comidas con recetas.
  • Ofrece consejos para hacer frente a los factores emocionales que pueden influir en las conductas alimentarias.
  • Permite algunas delicias como vino y chocolate.
  • Las personas que hacen dieta tienen la opción de una opción estricta o más flexible.
  • Incluye alimentos cocinados y productos animales, lo que reduce la probabilidad de deficiencias nutricionales que son comunes en otros alimentos crudos y dietas de desintoxicación.

Contras

  • Programa bastante estricto que elimina una amplia variedad de alimentos comunes.
  • Puede ser difícil para algunas personas que hacen dieta entender e incorporar las pautas para la combinación de alimentos.
  • Algunas personas que hacen dieta pueden no adaptarse fácilmente a tomar solo jugo de vegetales para el desayuno.
  • Requerirá más tiempo para preparar la comida.
  • No específicamente dirigido a la pérdida de peso.

Resultados sin ser demasiado extremo

Detox for Women permite a las personas que hacen dieta experimentar los beneficios de una dieta cruda y de desintoxicación sin la necesidad de adoptar un enfoque extremo.

Si bien aún es bastante estricto y no atraerá a todos, lo más probable es que produzca mejoras en la salud, la vitalidad y la pérdida de peso para aquellos que se adhieren al programa.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Geiger, A. M., Foxman, B. (1996). Factores de riesgo de candidiasis vulvovaginal: un estudio de casos y controles en estudiantes universitarios. Epidemiología, 7 (2), 182-187. enlace
  • Sobel, J. D. (2007). Candidosis vulvovaginal. The Lancet, 369 (9577), 1961-1971. enlace

Última revisión: 10 de enero de 2017


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