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Dieta diurética

Dieta diurética

Una dieta diurética no tiene nada que ver con bajar la grasa corporal, pero puede ayudar al cuerpo a liberar el exceso de líquido.

Hay ciertas hierbas y alimentos que son diuréticos naturales. Incluir estos alimentos en su dieta puede ayudar a aliviar la retención de líquidos.

Estos alimentos pueden incorporarse a la dieta para producir un efecto diurético general, al tiempo que eliminan los alimentos que causan retención de agua.

Planes de dieta diurética

Un plan de dieta diurética puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como la hinchazón y los dolores de cabeza.

Las personas con problemas renales también deben mirar la baja en proteínasdieta de riñón ya que también aborda la salud renal.

  • Trata de comer pequeñas cantidades de carbohidratos con almidón (como panes, arroz, etc.).
  • Evite la sal y los productos alimenticios salados.
  • Beba mucha agua y tés de hierbas.
  • Ver hierbas arriba.
  • Evita los alimentos azucarados.
  • Come frutas y verduras.

Alimentos diuréticos y drogas (píldoras de agua)

Alimentos diuréticos

Se sabe que los siguientes alimentos y hierbas tienen propiedades diuréticas:

  • Semilla de apio (y planta)
  • Perejil
  • Diente de león
  • bayas de enebro
  • Espárragos
  • Alcachofa
  • Melón
  • Berro

Otros alimentos (comunes en la dieta occidental) también tienen un efecto diurético:

  • café
  • Coca-Cola (refresco con cafeína)
  • Bebidas energizantes
  • Excesiva proteína de origen animal

Una nueva investigación ha señalado que el café y el té solo se deshidratan hasta el punto de tener un "efecto uniforme". Por ejemplo: si toma un café de 16 oz, la cafeína hará que se elimine aproximadamente la misma cantidad de agua del cuerpo, lo que no produce un efecto deshidratante.

Sin embargo, beber nada más que bebidas con cafeína eventualmente conduciría a la deshidratación ya que el cuerpo pierde agua a través de las actividades metabólicas normales.
A las personas que sufren trastornos renales o hepáticos, enfermedades cardíacas o hipertensión a veces se les recetan medicamentos diuréticos. Tenga en cuenta que esto es solo con receta.

Recetas diuréticas

  • Pastillas de cafeína: a menudo se agregan potasio y otros minerales para evitar la pérdida.
  • Pamabrom
  • Manitol
  • Torsemida
  • Furosemida

Pastillas de agua sin receta

Nombre

Ingrediente activo

DiurexPamabrom (fuerza sin receta)
Agua fueraMezcla de hierbas
XpelCafeína y hierbas

NOTA: Los suplementos diuréticos no deben tomarse por más de unos pocos días. Los minerales y nutrientes importantes también se pueden eliminar con los fluidos. Una mejor respuesta es mantener una buena dieta y mucho ejercicio.

Ejemplo de plan de comidas

Desayuno
Yogurt natural bajo en grasa con fruta fresca
Almuerzo
Sopa de espárragos
Rebanada de pan integral
naranja
Cena
Porción de pollo al horno (con ajo y jugo de limón)
Brócoli al vapor y zanahoria
Banana pequeña y rodaja de melón

¿Son seguras las dietas que eliminan el agua?

Seguir una dieta diurética para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como la hinchazón y la hinchazón, generalmente es seguro si solo se usa unos días al mes.

Sin embargo, aquellos con trastornos renales, problemas hepáticos y con trastornos de retención de líquidos deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier dieta diurética o antes de tomar cualquier medicamento de venta libre para asegurarse de que las hierbas o los ingredientes no interactúen negativamente con sus otros medicamentos.

Ver también: Dietas bajas en proteínas

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Murphy, M. B., Kohner, E., Lewis, P. J., Schumer, B., Dollery, C. T. (1982). Intolerancia a la glucosa en pacientes hipertensos tratados con diuréticos; un seguimiento de catorce años. The Lancet, 320 (8311), 1293-1295. enlace
  • Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J., ... Wedel, H. (1987). Betabloqueantes versus diuréticos en hombres hipertensos: principales resultados del ensayo HAPPHY. Revista de hipertensión, 5 (5), 561-572. enlace
  • Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., KERPCSAR, A. (1943). Bioensayo de diuréticos. Revista de farmacología y terapéutica experimental, 79 (2), 97-110. enlace

Última revisión: 31 de marzo de 2017

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