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Recetas HCG: gourmet, bajas en calorías

Recetas HCG: gourmet, bajas en calorías

Antecedentes

El Libro de recetas gourmet de la dieta HCG proporciona recetas para personas que siguen la dieta HCG.

Fue creado por Tammy Skye, quien tiene antecedentes médicos como asistente de fisioterapeuta y se considera a sí misma como una "entusiasta" dedicada.

Tammy Skye ha perdido casi 60 libras en la dieta.

Conceptos básicos de recetas de HCG

El libro comienza con una explicación de la dieta HCG, que implica la suplementación con HCG (hormona gonadotrófica humana). Las personas que hacen dieta tienen la opción de usar HCG sublingual o inyecciones.

Dieta muy baja en calorías

HCG se usa en combinación con una dieta baja en carbohidratos que solo proporciona 500 calorías al día. Las personas que hacen dieta pueden esperar perder hasta una libra por día en este protocolo.

Antes de comenzar la dieta, comienza comiendo alimentos ricos en grasas durante dos días. Luego usará HCG durante 23 o 43 días con la dieta muy baja en calorías.

Teóricamente, este protocolo restablece el hipotálamo, que repara el metabolismo.

Es muy importante seguir pautas precisas al final de la fase de HCG

La siguiente fase se llama "estabilización", donde se ingiere una ingesta normal de calorías, mientras se restringe la ingesta de almidones y azúcares.

Después de esto, pasa a la fase de mantenimiento, donde puede introducir gradualmente los alimentos que contienen carbohidratos en su dieta.

El libro incluye más de 200 recetas de HCG.

Se ofrecen una variedad de recetas para ensaladas, aperitivos, sopas, platos de pollo, platos de carne de res, platos de mariscos, vegetales y postres.

Todas las recetas son muy bajas en calorías, con un promedio de 150-200 calorías por porción.

Algunas de las recetas de HCG proporcionadas en el libro incluyen:

  • Ensalada de pepino tailandés picante
  • Vinagreta de Fresas
  • Salsa de barbacoa
  • Sopa francesa de cebolla
  • Dedos de pollo estilo búfalo
  • Albóndigas italianas al horno
  • Camaron criollo
  • Espárragos Herbáceos
  • Pastel de manzana de caramelo
  • Mojito virgen

Alimentos recomendados

Pechuga de pollo, ternera, ternera, pescado blanco, langosta, cangrejo, camarones, requesón bajo en grasa, espinacas, apio, tomate, cebolla, pepino, espárragos, repollo, manzana, naranja, pomelo, fresa, stevia, canela, jengibre, cúrcuma , albahaca, cacao, @ aminoácidos líquidos de Bragg @, salsa picante, té, café, agua mineral.

Ejemplo de plan de comidas

Desayuno

Batido de fresa

Almuerzo

Ensalada de cangrejo picante

Cena

Pollo Oriental Jengibre
Apio al horno

Postre

Galletas de manzana

Recomendaciones de ejercicio

No se recomienda hacer mucho ejercicio mientras está en la fase HCG de la dieta. El ejercicio ligero como caminar, estirarse, yoga y rebotar puede ser beneficioso.

Una vez que avance a la fase de estabilización, puede agregar ejercicios aeróbicos y de entrenamiento con pesas si lo desea, pero esto no se considera esencial.

Costos y gastos

El Libro de recetas gourmet de la dieta HCG: Más de 200 recetas de "bajo contenido calórico" para la "Fase HCG" se vende a $ 24.95.

También está disponible el Libro de recetas gourmet de la dieta HCG, volumen dos: 150 recetas más fáciles y deliciosas para la fase HCG (volumen 2) por $ 24.97.

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Pros

  • Incluye información única sobre el uso de HCG.
  • Proporciona una variedad de recetas para personas que siguen una dieta HCG.
  • Produce una rápida pérdida de peso.
  • Las dietas bajas en carbohidratos reducen el apetito.
  • Se proporciona información nutricional para las recetas.

Contras

  • La HCG puede causar efectos secundarios que incluyen hambre, fatiga y aturdimiento.
  • La primera fase de la dieta es extremadamente restrictiva.
  • Aboga por un enfoque de "solución rápida" para la pérdida de peso.
  • No alienta el ejercicio regular.
  • Las asignaciones de calorías son mucho más bajas que las generalmente aceptadas como saludables.
  • No se proporciona un plan de comidas.
  • No incluye muchas recetas adecuadas para el desayuno.

Conclusiones

El Libro de recetas gourmet de la dieta HCG ayudará a mantener las comidas más interesantes para quienes siguen esta dieta. Las recetas de HCG están diseñadas específicamente para cumplir con los requisitos de la dieta HCG que contiene en promedio 150-200 calorías por porción.

Este protocolo es conocido por producir resultados rápidos, sin embargo, las personas que hacen dieta deben ser conscientes de los posibles efectos secundarios negativos de la HCG. Además, la dieta es extremadamente restrictiva y mucho más baja en calorías de lo que generalmente se recomienda para una pérdida de peso saludable.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 23 de febrero de 2017


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