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Dietas saludables

Dietas saludables

Dietas saludables: planes para sanar el cuerpo

Las dietas saludables buscan ayudar a condiciones de salud específicas a través de una nutrición adecuada y el uso de los suplementos adecuados.

Estos son los muchos planes de promoción de la salud que hemos revisado, que están organizados por condición de salud.

Artritis y antiinflamatorios

Dieta para el acnéUn plan para reducir la inflamación que causa el acné en la cara y el cuerpo.
Dieta para enfermedades autoinmunesUn plan de 4 pasos para sanar el sistema inmunitario y revertir los trastornos autoinmunes.
Dieta antiinflamatoria para tontosDescribe cómo la inflamación puede afectar su salud y explica cómo debe comer si desea reducir la inflamación en su cuerpo. Este libro también proporciona consejos sobre los factores de estilo de vida para reducir la inflamación y una gran selección de recetas antiinflamatorias.
Dieta para la artritisPautas para los enfermos de osteoartritis y artritis reumatoide.
Dieta diuréticaUso de diuréticos naturales para aliviar la retención de líquidos.
Dieta De GotaLa nutrición es extremadamente importante para quienes sufren de gota.

Cáncer

Dieta AnticancerígenaEvalúa los factores de estilo de vida que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, así como el riesgo de recaída y proporciona un análisis exhaustivo sobre cómo estos diversos elementos pueden estar involucrados en los mecanismos del cáncer.
Dieta contra el cáncer de mamaFight Now: Eat and live proactively against cancer de seno es un programa diseñado para ayudarla a tomar decisiones de dieta y estilo de vida que pueden reducir su riesgo de cáncer de seno
Dieta contra el cáncerEl plan de Jan Dries para comer alimentos que ayudarán a su cuerpo a curarse del cáncer.
Guía de sobrevivientes de cáncerExplica cómo los alimentos que comemos pueden influir en el riesgo de desarrollar cáncer, así como ayudar a mantener la salud de las personas que ya han sido diagnosticadas con cáncer.
Curando el cáncer y la enfermedad a la manera de GersonProporciona un resumen de la teoría y la práctica de la Terapia Gerson, que se ha utilizado como un tratamiento alternativo para el cáncer y otras enfermedades graves. Es un protocolo extremadamente intensivo y exigente que exige el consumo de jugos frescos a intervalos de una hora durante todo el día, así como el uso regular de enemas de café.
Comida Saludable, Mundo SaludableRevela cómo una dieta basada en un 80 por ciento de plantas puede prevenir el cáncer.
Dieta O2El programa basado en antioxidantes se basa en la escala ORAC, desarrollada por el USDA para indicar qué tan bien protege un alimento contra los radicales libres.

Problemas de diabetes y azúcar en la sangre

Dieta PrediabetesLa nutricionista, Hilary Wright, presenta un programa para controlar el azúcar en la sangre y revertir la prediabetes.
Dieta de Newcastle7 de 11 personas que hicieron dieta revirtieron su diabetes tipo 2 con este VCLD.
40 días para vivir mejor: diabetesPrograma de reversión de diabetes basado en la fe.
Dieta reguladora del azúcar en la sangreCuidadosamente diseñado para regular sus niveles de azúcar en la sangre para que desaparezcan sus antojos.
Dieta de azúcar en la sangreLa solución de azúcar en la sangre ofrece una dieta holística de azúcar en la sangre para ayudar con el manejo de la obesidad, la diabetes y las condiciones de salud relacionadas.
Dieta de bajo índice glucémico (GI) de Anne CollinsControl óptimo de glucosa en sangre y pérdida de peso, combinando proteínas magras con carbohidratos de bajo índice glucémico para aquellos con problemas de salud particulares.
Cura para la diabetesGabriel Cousens, MD, afirma que la diabetes es una enfermedad curable que puede revertirse a través de cambios en la dieta y el estilo de vida.
DURO diabéticoDirigido específicamente para satisfacer las necesidades de los diabéticos tipo 2. Se trata de una dieta controlada en calorías y porciones que destaca los beneficios del calcio, la vitamina D, la fibra y las grasas omega 3 para el control de la diabetes.
Dieta para diabéticosDieta para la diabetes para controlar el azúcar en la sangre.
Diabético dietéticoUn programa de entrega de comidas que satisface las pautas de la Asociación Americana de Diabetes.
Dietas de índice glucémicoEl GI ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Solución de azúcarCorregir problemas de azúcar en la sangre.
Dieta sin granosEsta dieta busca regular los niveles de insulina limitando la ingesta de granos y azúcares.
Dieta para diabéticos NutrisystemNutrisystem tiene una versión para diabéticos de su popular programa de entrega de comidas.

Trastornos digestivos y sensibilidad a los alimentos.

Dieta de reflujo ácidoProporciona un enfoque único para el manejo del reflujo que implica el ajuste de la dieta. El libro incluye recetas reductoras de ácido que son sabrosas e interesantes.
Dieta de diverticulitisLa mayoría de los nutricionistas recomiendan una cuidadosa dieta alta en fibra para esta dolorosa enfermedad.
Dieta De MicrobiomaCura el sistema digestivo restaurando el equilibrio microbiano intestinal correcto.
Dieta de eliminaciónUse dietas de eliminación para aislar alergias e intolerancias alimentarias.
Dieta diaria sin glutenOfrece educación sobre cómo comer una dieta libre de gluten combinada con un enfoque holístico para la salud y el control de peso. Será de interés para las personas que hacen dieta que han sido diagnosticadas con enfermedad celíaca o tienen problemas de salud crónicos y también desean eliminar el exceso de peso.
Recetas de dieta sin gluten sin lácteosProporciona una gran selección de recetas y consejos prácticos para aquellos que necesitan seguir una dieta libre de lácteos sin gluten debido a una alergia o intolerancia alimentaria con énfasis en la cocina francesa.
Dieta de alergia alimentariaOfrece opciones prácticas de comidas que están libres de los cinco alérgenos alimentarios más comunes: trigo, lácteos, huevos, nueces y soja.
Dieta sin gluten (celíaca)Dieta sin trigo, cebada o centeno.
Plan de pérdida de grasa sin glutenMuchas personas tienen sensibilidades no diagnosticadas al gluten, que pueden estar interfiriendo con sus esfuerzos de pérdida de peso, además de comprometer la salud general. Proporciona un plan completo de dieta y estado físico que ayudará a las personas que hacen dieta a alcanzar su peso ideal.
Recetas sin gluten y de bajo índice glucémico¡Diversión con GF / LG Food! es un libro de recetas sin gluten y de bajo índice glucémico creado por Debbie Johnson, ex propietaria y chef ejecutiva de The Golden Chalice Restaurant and Gallery.
Dieta alta en fibraA menudo se usa para tratar la diverticulitis.
Dieta del SII: alta en fibraPautas dietéticas para el síndrome del intestino irritable.
Dieta del SII: bajo contenido de almidónEnfoque alternativo para el SII.
Dietas sin lactosaComprender la intolerancia a la lactosa y qué alimentos evitar.
Dieta baja en FODMAPRecomendado como uno de losterapias dietéticas más efectivas para el síndrome del intestino irritable.
El planIdentificar alergias o intolerancias alimentarias a alimentos saludables.
Colitis autocurativa y dieta de CrohnUn programa que te ayuda a superar la enfermedad intestinal con una dieta vegana rica en frutas.
Dieta específica de carbohidratos Una dieta diseñada para ayudar a quienes padecen trastornos digestivos como Crohn's e Irritable Bowel
Trigo: dieta libre de trigoEste libro incluye información detallada sobre los efectos potencialmente negativos del trigo y ofrece orientación sobre cómo comenzar con una dieta libre de trigo.

Problemas emocionales

Dieta TDAH¿La dieta puede aliviar los síntomas de ADD / ADHD?
Dieta Beck Esta dieta utiliza la terapia cognitiva conductual para cambiar los patrones de pensamiento que conducen a comer en exceso.
Comer en exceso y comer en exceso compulsivamenteUn libro de trabajo está diseñado para ayudar a aquellos que tienen un problema con los atracones y comer en exceso compulsivamente para sanar sus relaciones destructivas con los alimentos y recuperar el control de sus vidas y su salud.
Rehabilitación de la dietaDiseñado para romper las adicciones a los alimentos y aumentar los químicos del cerebro para "sentirse bien" de forma natural.
Comer conscientementeLa psicóloga Dra. Susan Albers se ocupa de los aspectos emocionales de la alimentación y el control del peso.
Fin de comer en exceso: romper la adicción a los alimentosProporciona una mirada fascinante detrás de escena de cómo los métodos modernos de procesamiento de la industria alimentaria han manipulado a gran parte de la población en general para experimentar constantes antojos, adicción y comer en exceso.
Dieta de antojos de alimentosConstant Craving, ofrece ideas sobre las posibles causas de la alimentación emocional. Da pasos sencillos para dejar de comer en exceso y controlar el apetito.
Dieta FeingoldPropuesto por el Dr. Ben Feingold en la década de 1970, esta dieta analiza las causas de la hiperactividad en los niños.
Dieta de felicidad y saludIntenta desvelar los misterios de la conexión mente-cuerpo al proporcionar a los lectores un conjunto claro de principios a seguir que han sido científicamente demostrados a los asociados con una mayor felicidad y salud.
Hipnosis Pérdida de pesoPower of Thin incorpora técnicas de hipnosis para bajar de peso, los principios de la ley de la atracción y el pensamiento positivo para mejorar su capacidad para perder peso.
Comer sin sentidoUn libro escrito por el psicólogo de alimentos Brian Wansick que explica por qué tendemos a comer en exceso
Estableciendo límites con la comidaEste programa atraerá a los cristianos que quieran abordar las causas subyacentes de comer en exceso emocionalmente.
Dieta para el estrés Esta dieta ayuda a aquellos que serían clasificados como "comedores de estrés".
La soluciónEsta dieta se centra en las causas subyacentes del exceso de comida.

La salud del corazón

Reto vegano de 30 díasDestaca la investigación sobre el uso de dietas veganas para la prevención, el tratamiento y la reversión de enfermedades cardiovasculares.
Dieta para reducir el colesterol Anne CollinsReduzca el colesterol mientras reduce rápidamente el peso, o simplemente utilícelo como una dieta muy saludable.
Dieta cardíaca: Dr. Steven SinatraOfrece a los pacientes con enfermedades cardiovasculares una alternativa a los medicamentos recetados y la cirugía para el tratamiento de su afección.
Dieta de colesterolReduce el colesterol LDL al hacer cambios en la dieta.
Dieta para bajar el colesterolCómo bajar el colesterol con comida gourmet francesa escrita por el chef Alain Braux, quien logró reducir significativamente sus niveles al volver a una dieta tradicional francesa.
Dieta a prueba de ataque al corazónEl Dr. Michael Ozner traduce lo último en ciencia e investigación en pasos prácticos que puede seguir para mejorar su salud cardiovascular.
Dieta saludable para el corazónDiseñado para ayudarlo a mejorar su salud general o para abordar problemas específicos como el colesterol alto, la presión arterial alta, el equilibrio de glucosa, la inflamación y la obesidad.
Dieta McDougallUna dieta de origen vegetal baja en grasas que muchas personas que hacen dieta han utilizado con éxito para lograr la pérdida de peso y para el tratamiento de afecciones que incluyen enfermedades cardíacas y diabetes.
Dieta tableroUna dieta creada por las autoridades de salud de EE. UU. Para aliviar específicamente la presión arterial alta.
Dieta baja en sodioLa reducción de la sal alivia los síntomas de la presión arterial alta. Ver también DASH Diet.
Dieta de avenaEsta dieta usa avena como una forma natural de reducir el colesterol.
Dieta OmegaUn plan centrado en la salud que se basa en un enfoque dietético mediterráneo.
Dieta del gen Apo EPromueve la salud del corazón y previene otras enfermedades al enseñar a las personas que hacen dieta a comer de acuerdo con su tipo de gen Apo E.
Dieta de St. Tropez Una dieta de tipo mediterráneo utilizando la deliciosa comida de St. Tropez

Inmunidad

Dieta SunfoodFortalece el sistema inmunitario.
Super inmunidadEl Dr. Joel Fuhrman ofrece a los lectores un programa respaldado científicamente para aumentar las defensas del cuerpo al comer una dieta rica en nutrientes basada en plantas.

Longevidad, belleza y piel

7 secretos para la belleza, la salud y la longevidadEl Dr. Nicholas Perricone describe un programa que revitalizará nuestros cuerpos a nivel celular, lo que conducirá a una mejor energía, una reducción de las arrugas y proporcionará un efecto antienvejecimiento que también disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Dieta Baby BoomerUn programa integral antienvejecimiento diseñado específicamente para ayudar en la restauración de la salud, la prevención de enfermedades asociadas con el envejecimiento y la promoción de una apariencia juvenil.
Solución de desintoxicación de bellezaDescribe un método de alimentación que limpia el cuerpo para promover una belleza óptima y una mejor salud general. Será atractivo para las personas que hacen dieta que están interesadas en los alimentos crudos y la desintoxicación, pero prefieren un enfoque suave que se pueda mantener como un estilo de vida a largo plazo.
Dieta de belleza: los 10 mejores alimentosDestaca diez alimentos básicos que no solo te harán ver y sentirte mejor, sino que también te ayudarán a perder el exceso de peso. Al incluir los diez mejores alimentos de belleza en la dieta todos los días, así como seguir un estilo de vida generalmente saludable, las personas que hacen dieta deben notar una belleza y un bienestar mejorados.
Más allá de la dieta de 120 añosEsta dieta describe cómo la restricción calórica con una nutrición óptima puede extender la vida humana y prevenir enfermedades comúnmente asociadas con el envejecimiento.
Dieta de años extra: alimentos para la longevidadCentrado alrededor de siete alimentos milagrosos que pueden mejorar su salud y longevidad. Al incorporar estos alimentos en su dieta regularmente, puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y extender su vida en un promedio de 6.4 años.
Restricción de CaloríasTambién se llama una dieta anti-envejecimiento por algunos. La teoría implica una reducción cuidadosa de la ingesta de calorías con la esperanza de retrasar el envejecimiento.
CR Way: restricción calórica para la longevidadBasado en el concepto científicamente respaldado de que al restringir la ingesta de calorías y mantener una nutrición óptima, podemos prolongar la longevidad y evitar las enfermedades comúnmente asociadas con el envejecimiento, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Comer por bellezaEste enfoque de alimentos crudos se centra en comer alimentos que ayudarán a que la belleza venga de adentro hacia afuera.
Dieta de longevidadEste plan promueve una dieta baja en calorías y alta en nutrientes como una forma de aumentar la salud y la esperanza de vida.
Dieta para el acnéConsejos dietéticos anecdóticos para pacientes con acné.
Dieta de cambio de imagen naturalCreado por el médico naturista Joey Shulman para ayudar a las mujeres a mejorar su belleza natural a través de alimentos nutritivos, ejercicio adecuado y un estilo de vida equilibrado.
Dieta de salud perfectaPara una mejor salud, vitalidad juvenil y una vida más larga.
Dieta Perricone Receta nutricional del Dr. Nigel Perricone para una piel sana: incluye un plan de cambio de imagen de 3 días.
Comer cuánticaUna dieta de alimentos crudos que se supone que promueve la salud general y la juventud.
Dieta Real AgeOfrece un conveniente plan de comidas basado en alimentos de fácil acceso, así como recomendaciones generales de estilo de vida que ayudarán a controlar los factores que contribuyen al envejecimiento.
Usted: ser hermosaOfrece a los lectores consejos y sugerencias sobre cómo mejorar la salud y la apariencia física a través de una variedad de formas que incluyen ajuste de la dieta, estado físico, regímenes de belleza y control del estrés.
Efecto de la selvaEl efecto Jungle explora la sabiduría dietética de las culturas tradicionales para que las personas modernas puedan aprender los secretos de una vida más larga y saludable.
Más joven, más delgadoExplica cómo los diferentes químicos en el cerebro afectan el envejecimiento, el aumento de peso y los niveles de energía, y describe cómo los diferentes alimentos, especias y tés pueden ayudar a que estos químicos vuelvan a su equilibrio adecuado.
Zonas azulesEste libro describe los hábitos alimenticios y saludables de las 4 regiones que contienen las personas más longevas del planeta.
Dieta Okinawa Utiliza los hábitos alimenticios de los okinawenses para aumentar la salud, la longevidad y promover la pérdida de peso.

Embarazo, hormonas y salud sexual.

Dieta de fertilidadConsejos de estilo de vida y nutrición para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
Cura HormonalEste plan incluye alternativas de estilo de vida, nutricionales y herbales para equilibrar sus hormonas y mantenerlo saludable.
Dieta de fatigaLa solución para la fatiga ofrece a los lectores una variedad de estrategias para aliviar la fatiga y las quejas relacionadas con la salud. Esto atraerá particularmente a las mujeres con problemas hormonales, que experimentan bajos niveles crónicos de energía.
321 Baby Bulge Be GonePor la entrenadora de Hollywood, Ramona Braganza, ayuda a las mujeres a recuperar el peso y la forma de su embarazo.
Cuerpo de 4 horasUna guía poco común sobre pérdida rápida de grasa, sexo increíble y convertirse en sobrehumano por Tim Ferriss incluye información sobre todo, desde la pérdida de peso hasta el sexo.
Dieta Antiestrogénica Ayuda a las personas con desequilibrios hormonales a regular los niveles de estrógeno.
Equilibrando las hormonas: nueva dieta MEImplica una combinación de ajustes de nutrición, estado físico y estilo de vida que se personaliza para adaptarse a las variaciones individuales en el metabolismo. Este programa ofrece a las personas que hacen dieta un plan muy completo y equilibrado que les ayudará a perder peso de manera efectiva, así como a mejorar la salud general al equilibrar los niveles hormonales.
Dieta del embarazoSe requiere nutrición adicional durante el embarazo.
Salud de la próstataPautas dietéticas para el tratamiento natural de los problemas de próstata.
Ajuste no gordo a más de 40Esta dieta le da a las mujeres más de 40 consejos para evitar los problemas de salud que pueden desarrollarse debido a la menopausia.
Dieta de resistencia a las grasas Reduce los niveles de grasa que a su vez regula las hormonas responsables del metabolismo.
Desintoxicación Para MujeresEsta dieta busca restaurar el equilibrio microbiano en el cuerpo femenino.
Dieta CandidaPautas nutricionales para el tratamiento de la infección por levaduras Candida.

Condiciones de salud diversas

Enfermedad de LymeOpciones dietéticas y de tratamiento para curar la enfermedad de Lyme para una recuperación más rápida.
Dieta de migrañaUn enfoque dietético comprobado que puede prevenir o reducir los dolores de cabeza por migraña.
101 alimentos de vida óptima: curación a través de la dietaAborda 30 condiciones de salud comunes y describe cómo puede introducir alimentos curativos en su dieta a través de recetas deliciosas y fáciles de preparar.
Comer mover dormirUna guía práctica para realizar cambios en el estilo de vida que han demostrado mejorar la salud y el bienestar.
Dieta de 21 días: Montel WilliamsEn su libro, describe una dieta que implica eliminar la comida chatarra y mantener una ingesta muy alta de frutas y verduras frescas que lo ayudaron a encontrar alivio de la esclerosis múltiple.
Dietas alcalinas ácidasUn régimen de dieta o estilo de vida basado en la ingesta de alimentos bajos en ácido, diseñado para reducir la acidez y lograr un mejor equilibrio del pH.
Dieta de tipo sanguíneoEl autor afirma que los beneficios dietéticos para la salud están relacionados con el tipo de sangre.
Dieta de ecología corporal Este plan se enfoca en restablecer el equilibrio de microorganismos útiles en todo el cuerpo.
Dieta Macrobiótica FácilMacrobiotics for Dummies incluye una "Plantilla de dieta curativa" para abordar ciertas condiciones de salud.
Tenedores sobre cuchillos: dieta basada en plantasUn libro que aboga por los beneficios de una dieta basada en plantas de alimentos integrales. Fue escrito por el Dr. T. Colin Campbell y el Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr., ambos especialistas en la prevención y reversión de enfermedades crónicas a través del ajuste de la dieta.
Batidos verdes me salvaron la vidaBeneficios positivos para la salud al consumir batidos verdes de forma regular. Incluye una introducción general a los batidos verdes y pautas sobre cómo mejorar su salud aumentando la conciencia emocional y apoyando los procesos de pensamiento positivo.
En defensa de la comida"Comer alimentos. No demasiado. Sobre todo plantas. Esta es la premisa del libro de Michael Pollen, que surgió de un ensayo que escribió para The New York Times Magazine, desafía algunos de los principales conceptos de nutrición.
Nutrición instintivaEsta dieta es un enfoque de alimentos crudos que utiliza los antojos naturales de su cuerpo como tratamiento para problemas de salud específicos.
Las curaciones alimenticias de Joy BauerProporciona recomendaciones dietéticas para más de 10 condiciones de salud diferentes.
Dieta cetogénicaUtilizado para el tratamiento de la epilepsia.
Dieta de limpieza del hígadoun programa de 4 semanas que se concentra en promover la función óptima del hígado ajustando la dieta para apoyar la limpieza y la desintoxicación del hígado.
Dietas bajas en proteínasLas afecciones renales se pueden tratar con una dieta baja en proteínas. Muestra de menú bajo en proteínas.
Dieta del fabricanteEl autor Jordan Rubin hace una serie de declaraciones de propiedades saludables con su programa de dieta bíblica de 40 días.
Recetas de marihuana medicinalEl libro de cocina de marihuana medicinal de la tía Sandy ofrece una colección de recetas clásicas de marihuana medicinal confort para aquellos a quienes se les ha recetado marihuana para uso médico.
Tradiciones NutritivasNutishing Traditions explica que lo moderno representa un cambio dramático de la forma en que nos hemos alimentado durante miles de años y está comprometiendo seriamente nuestra salud.
Dieta Nutrigenómica: Nutrición ProfundaUn programa de alimentación basado en la dieta nutrigenómica con la intención de brindar a los lectores las herramientas para mejorar la expresión génica y promover el bienestar óptimo.
Dieta para la osteoporosisComprender las causas, las acciones preventivas y el plan de dieta / ejercicio para retrasar el inicio o retrasar la progresión de la osteoporosis.
Dieta Del PáncreasEl juramento pancreático explica cómo comer los alimentos correctos puede proteger su páncreas y promover la salud, mientras que cuando come alimentos poco saludables está abusando de su páncreas.
Recetas de alimentos energéticosUn libro de cocina de Martha Stewart que puede ayudarlo a aumentar sin esfuerzo la ingesta de alimentos saludables y a aprender más sobre los beneficios para la salud de los alimentos energéticos.
Dieta SuperFoods HealthStyleUtiliza investigaciones recientes relacionadas con los factores del estilo de vida que han demostrado lograr la prevención de enfermedades y mejorar el funcionamiento diario y ofrece recomendaciones prácticas que puede utilizar para mejorar su salud física y mental.
Secreto suizoUn plan de desintoxicación, pérdida de peso y condiciones de salud crónicas para la mejor salud.
¿Qué comería Jesús?Promueve la dieta de Jesús como una forma de lograr una salud óptima.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Xiao, Q., Arem, H., Moore, S. C., Hollenbeck, A. R., Matthews, C. E. (2013). Una gran investigación prospectiva sobre la duración del sueño, el cambio de peso y la obesidad en la cohorte de NIH-AARP Diet and Health Study. Revista estadounidense de epidemiología, 178 (11), 1600-1610. enlace
  • Ahern, M., Brown, C., Dukas, S. (2011). Un estudio nacional de la asociación entre los entornos alimentarios y los resultados de salud a nivel de condado. The Journal of Rural Health, 27 (4), 367-379. enlace
  • Best, C., Neufingerl, N., Del Rosso, JM, Transler, C., van den Briel, T., Osendarp, S. La fortificación de alimentos con micronutrientes múltiples puede mejorar el estado de los micronutrientes, el crecimiento, la salud y la cognición de los escolares. ? Una revisión sistemática. Revisiones de nutrición, 69 (4), 186-204. enlace

Última revisión: 16 de enero de 2018


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