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Pérdida de peso de Herbalife investigada

Herbalife es una compañía fundada en 1980 que vende productos Herbalife para pérdida de peso y salud a través de distribuciones de marketing multinivel (MLM). El programa de pérdida de peso llamado ShapeWorks ™, y los productos asociados para bajar de peso, se revisan aquí.

Los distribuidores de Herbalife también pueden obtener productos de salud / nutrición específicos (específicamente para el corazón, la digestión, el estrés, los hombres, las mujeres, etc., así como la piel, el cabello, las fragancias, etc.). Recientemente lanzaron una línea de sus mejores suplementos de entrenamiento llamada 24 Hour Fitness Support.

Algunos han experimentado toxicidad hepática con los productos Herbalife. src.

Programa de pérdida de peso de Herbalife - ShapeWorks ™

El programa ShapeWorks ™ está disponible para pérdida de peso o mantenimiento de peso en varias variaciones ('Inicio rápido', 'avanzado‘, 'último'y con cada uno de estos "Proteína plus"), a precios regulares que van desde $ US85 a $ US210 (los precios con descuento están disponibles). El programa personaliza la ingesta diaria de proteínas para las necesidades individuales de su cuerpo, con el objetivo de que se sienta lleno, satisfecho y lleno de energía a medida que pierde su peso no deseado. Se incluye un plan de comidas recomendado de siete días.

La cantidad de pérdida de peso que se busca y su composición física, así como su actitud para empujar hacia su objetivo, determinarán qué tan pronto lo alcanzará y en qué medida aumentará el costo continuo de reordenar los suministros. El paquete inicial durará quizás de 11 a 15 días a la tasa de consumo recomendada.

El programa presenta un plan diario de

  • una sola comida saludable con muchas frutas y verduras
  • 2 batidos sustitutivos de comidas adaptados a sus necesidades de proteínas y refrigerios de proteínas para promover el metabolismo y reducir el hambre
  • suplementos para mejorar la salud y la nutrición celular
    Al ayudar a reducir la retención de líquidos, aumentar el metabolismo y desarrollar energía, aumentar la ingesta de nutrientes esenciales y frenar el apetito

Productos de pérdida de peso de Herbalife suministrados con ShapeWorks ™

Mezclas de batidos Herbalife: vienen en una variedad de sabores y contienen hasta 20 vitaminas y minerales esenciales, así como hierbas que mejoran la salud y 9 g de proteína de soja, además de ser una fuente saludable de fibra.

Herbalife Herbal Concentrate: Mezcla de té baja en calorías para una alternativa sabrosa y saludable al café y las gaseosas.
viene en varios sabores e incluye hierbas seleccionadas y té verde por sus propiedades termogénicas y antioxidantes.

Complejo multivitamínico de Herbalife: un suministro diario de multivitaminas y minerales, además de hierbas seleccionadas, para mantener la salud de los huesos, la piel, el cabello y el sistema inmunitario, y promover el bienestar general y la buena salud a largo plazo.

Herbalife Cell Activator: nutrientes esenciales, además de productos botánicos seleccionados, para mejorar la absorción de nutrientes y apoyar la producción de energía celular y la resistencia.

Herbalife Protein Powder: una mezcla de suero sin sabor y proteína de soya en polvo, que se mezcla en batidos, sopas y salsas para ayudar a mantener la masa muscular magra y reducir el hambre.

Herbalife Cell U Loss®: un suplemento para ayudar a reducir la acumulación de líquidos en el cuerpo, que se muestra, por ejemplo, en la piel con hoyuelos que puede formarse cuando los tejidos grasos en ciertas partes del cuerpo acumulan líquidos y desechos.

Herbalife Total Control®: un potenciador de hierbas que funciona a nivel celular para promover la pérdida de peso. Aumenta el metabolismo de la quema de grasa y genera energía y alivia la digestión. Contiene extracto de té verde con yerba mate, jengibre y otras hierbas seleccionadas.

Herbalife Snack Defense ™: un suplemento para controlar el peso que funciona todo el día para reducir el deseo de comer dulces y, al mismo tiempo, reduce la necesidad de comer entre comidas.

Componentes del programa ShapeWorks ™

Inicio rápido

Avanzado

Último

  • Mezcla Nutricional para Batidos (550g)
  • Complejo Multivitamínico Activador Celular
  • Herbal Concentrate Original (50g)
Inicio rápidocomponentes +:
  • Cell-U-Loss®
  • Control total®
Avanzadocomponentes +:
  • Snack Defense ™
  • Muestreador Paquete de refrigerios: 4 barras (diferentes sabores), 4 nueces de soya tostadas, 4 paquetes de mezcla de bebidas (2 sabores), 2 sopa cremosa de pollo.
Quickstart Protein Plustiene arriba con 750 g de mezcla de batido (en lugar de 550 g) +:
  • Proteína en polvo personalizada
Advanced Protein Plus tiene Quickstart Protein Pluscomponentes +:
  • Cell-U-Loss®
  • Control total®
Ultimate Protein Plus tiene Advanced Protein Pluscomponentes +:
  • Snack Defense ™
  • Pack de muestra

Ejemplo de plan de comidas ShapeWorks ™

Desayuno y almuerzo:
  • sustituto de la comida
  • taza de concentrado de té de hierbas
  • multivitaminas (1 tableta)

(aprox. 29 g de proteína)

Sustituto de la comida
  • 25 g de mezcla de batido
  • 375 ml 1% M.F. leche o leche de soja
  • 12 g (2 cucharadas) de proteína en polvo: agregue más según sus necesidades
  • 1 taza de fruta fresca o congelada
  • mezclar bien
Cena:
  • comida
  • postre (1 taza de fruta fresca o congelada)
  • multivitaminas (1 tableta)

(aprox. 30-40 g de proteína)

Comida
  • 4+ tazas de ensalada
  • 15 ml (1 cucharada) de arroz o vinagre de vino o aderezo para ensalada sin grasa
  • 85-170 g / 3-6 oz de pescado, pollo sin piel, carne roja magra o sustituto de carne de soya, cocinado con medios sin grasa
  • 2+ tazas de vegetales mixtos
Bocadillo:(aprox. 12 g de proteína)
  • 1 taza de corte, vegetales crudos
  • Sopa (mezcla de crema de pollo) o Barra de proteina o Nueces de soja tostadas o Bebida de proteína (mezcla de bayas silvestres o melocotón y mango)
Consejos:
  • Las personas que pesen más de 100 kg / 220 libras o que quieran perder 23 kg / 50 libras o más pueden agregar una cucharada extra de proteína en polvo a sus batidos. Además, los hombres pueden tomar dos refrigerios al día si los objetivos de hambre y pérdida de peso lo permiten.
  • Reemplace 1 comida al día (en lugar de 2) por solo mantener tu peso.
  • Aproveche todos los sabores disponibles de batidos y mezclas de bebidas.
  • El agua potable es importante.
  • Haz ejercicio varias veces a la semana.

Comida de muestra

SNAPPER A LA PARRILLA DE CÍTRICOS (2 porciones)
Ingredientes:¼ taza de marinada de cítricos en botella ¼ taza de cebolla verde picada

1 diente de ajo picado

1 cucharadita de raíz de jengibre fresco picado

1 libra de filetes de pargo rojo

Direcciones:
  • Prepare la marinada combinando los primeros cuatro ingredientes en un tazón.
  • Luego vierta la marinada sobre el pargo, con la carne hacia abajo, y deje reposar durante 15 minutos.
  • Prepara la parrilla.
  • Retire el pargo del adobo y séquelo. Sazonar el pargo con sal y pimienta.
  • Ase la piel con la piel hacia abajo sobre una rejilla engrasada a cinco o seis pulgadas sobre carbones brillantes durante cuatro minutos. Coloque la tapa en la parrilla para cubrir, asando el pargo hasta que esté completamente cocido por otros cuatro minutos. *
  • Transfiera cuidadosamente el pargo con una espátula de metal a un plato y retire la piel antes de servir.
  • Sirva con espárragos al vapor con limón y ajo.

* NOTA: Alternativamente, el pargo se puede asar en una sartén caliente y bien sazonada con una tapa a fuego moderado.

Análisis de nutrientes por porción:Calorías: 285 Proteínas: 48 gramos

Hidratos de Carbono: 12 gramos

Grasa: 3 gramos

Busque otras ideas de comidas aquí.

Variaciones de reemplazo de comidas (batidos)

Con hasta 30 comidas en cada recipiente de reemplazo de comidas ShapeWorks ™, los batidos se pueden usar para hacer muchas variaciones, para bebidas y refrigerios (magdalenas, galletas, barras y pasteles). Aquí hay dos ejemplos.

CHOCOLATE - BATIDO DE MENTA
2½ cucharadas / 37mlReemplazo de comidas (francés) Vainilla
1/3 taza / 75mlLeche desnatada
¼ taza / 60 mlBebida de Aloe a base de hierbas
4-6Cubos de hielo
2 gotasExtracto de menta
Direcciones:
  • Combine todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave.
  • Decorar con hojas de menta fresca.

Aquí hay otra receta de muestra.

PIE DE MANTEQUILLA DE MANÍ
1 taza / 250 mlReemplazo de comidas (chocolate holandés o vainilla francesa)
2½ tazas / 625mlLeche desnatada
1 paqueteMezcla de pudín instantáneo sin azúcar de chocolate blanco
¼ de taza / 60 mlMantequilla de maní
1Corteza de pastel de chocolate lista para usar, 8 ″ / 20x20cm
Direcciones:
  • Mezcle el reemplazo de comidas y la leche.
  • Agregue el budín y la mezcla de mantequilla de maní y vierta en la corteza.
  • Relájate una hora.
  • Agregue cobertura batida sin grasa y sin lácteos.

¿ShapeWorks ™ es adecuado para todos?

Programas de pérdida de peso como este, si bien son efectivos para muchos, no son necesariamente adecuados para todos. Aunque el programa proporciona al menos 1000 calorías diarias y es nutricionalmente completo, existe una gran dependencia de los polvos y píldoras Herbalife. La tasa sugerida de pérdida de peso (hasta 3.5 kg / 7½ libras por semana) es demasiado alta para la mayoría de las personas. Además, la dependencia de un producto específico no enseña hábitos alimenticios saludables y de por vida. Mantener un estilo de vida saludable exitoso es algo a largo plazo que se extiende más allá del programa en sí mismo, por lo que debe continuar con los hábitos de buena nutrición, buena forma física y ejercicio para toda la vida.

El programa de pérdida de peso Herbalife ShapeWorks puede ser costoso al agregar los gastos adicionales continuos de batidos y suplementos de reemplazo de comidas a su gasto inicial para unirse al programa de su elección. Por el contrario, hacer un gran compromiso financiero podría ayudar a mantenerse motivado.

Ver también

Herbalife.com - Página de inicio oficial de Herbalife

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Elinav, E., Pinsker, G., Safadi, R., Pappo, O., Bromberg, M., Anis, E., ... Shouval, D. (2007). Asociación entre el consumo de suplementos nutricionales Herbalife sup® y la hepatotoxicidad aguda. Revista de hepatología, 47 (4), 514-520. enlace
  • Blanck, H. M., Serdula, M. K., Gillespie, C., Galuska, D. A., Sharpe, P. A., Conway, J. M.,… Ainsworth, B. E. El uso de suplementos dietéticos sin receta para bajar de peso es común entre los estadounidenses. Revista de la Asociación Dietética Americana, 107 (3), 441-447. enlace
  • Heymsfield, S. B., Van Mierlo, C. A. J., Van der Knaap, H. C. M., Heo, M., Frier, H. I. (2003). Control del peso mediante una estrategia de reemplazo de comidas: meta y análisis de agrupación de seis estudios. Revista internacional de obesidad, 27 (5), 537-549. enlace

Última revisión: 31 de marzo de 2017


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