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Curación hormonal: equilibrar las hormonas para recuperar la salud

Curación hormonal: equilibrar las hormonas para recuperar la salud

The Hormone Cure es un programa creado por el médico integrador y ginecólogo holístico Sara Gottfried, MD.

Discute la epidemia no reconocida de trastornos hormonales que afectan a las mujeres modernas y ofrece soluciones prácticas para abordar estos desequilibrios.

Gottfried dice que muy a menudo se hace creer a las mujeres que es normal experimentar problemas de salud a medida que envejecemos.

Pero síntomas como;

  • niebla del cerebro
  • insomnio
  • aumento de peso
  • bajo deseo sexual

No son inevitables.

Fundamentos de la cura de hormonas

The Hormone Cure afirma que puedes sentirte saludable, enérgico, feliz y hermoso, independientemente de tu edad. Todo lo que se necesita son algunos ajustes simples en el estilo de vida basados ​​en la última investigación científica sobre la salud y el equilibrio hormonal.

Equilibrio hormonal y tu salud

Gottfried analiza lo que ella llama los "Ángeles de Charlie" de las hormonas. Cuando estas tres hormonas trabajan juntas, el equipo es "poderoso, elegante y efectivo".

Cuando cada hormona esté en el equilibrio adecuado en su cuerpo, se sentirá más equilibrado y alineado. Pero si una de estas hormonas se sale de control, influye negativamente en las funciones de las otras.

Un plan individualizado

En The Hormone Cure, realizará un cuestionario para ayudar a identificar su propio perfil hormonal único. Con esta información, usted sigue el plan de estilo de vida diseñado específicamente para los desequilibrios hormonales en su cuerpo.

La estrategia para restablecer el equilibrio incluye una combinación de los siguientes enfoques:

  • Suplementos nutricionales
  • Medicina herbaria
  • Cambios en el estilo de vida
  • Hormonas bioidénticas (la mayoría no requiere receta médica)

Estas terapias ayudan a abordar cualquier deficiencia nutricional subyacente y respaldan las funciones naturales de su cuerpo. Una vez que vuelva a alinear sus hormonas, naturalmente encontrará alivio de una gran variedad de problemas de salud.

La mayoría de las mujeres experimentan más energía, mejor sueño, mejor humor, mayor productividad y pérdida de peso sin esfuerzo.

Comer para el equilibrio hormonal

En The Hormone Cure se recomienda una dieta baja en glucemia que enfatiza las proteínas magras, las verduras bajas en almidón y las frutas bajas en azúcar. Si pierde demasiado peso en el plan de comidas, puede agregar una porción de granos integrales cada día.

El azúcar debe eliminarse por completo porque es responsable de los problemas con el equilibrio de la insulina y también puede alterar las hormonas sexuales. Sin embargo, puede tomar una o dos copas de vino tinto por semana dependiendo de sus objetivos de peso, sueño y síntomas de estrógenos.

Alimentos de equilibrio hormonal

Pollo orgánico, pavo orgánico, carne de res alimentada con pasto, cordero, salmón silvestre de Alaska, tofu, tempeh, frijoles, huevos, yogurt, proteína en polvo, avena, quinua, lechuga, rábano, repollo morado, pepino, zanahorias, raddichio, hinojo, bayas , manzana, plátano, granada, semillas de lino molidas, semillas de chía, nueces, algas, vino tinto.

Posible plan de comidas

Desayuno

1 onza de avena, medida luego cocida
4-6 onzas de bayas
8 onzas de yogurt
1-3 cucharadas de semillas de lino molidas

Almuerzo

4 onzas de pollo orgánico
6 onzas de vegetales cocidos
1 manzana

Cena

4 onzas de carne de res alimentada con pasto
6 onzas de vegetales cocidos
2 onzas de lechuga
6 onzas de vegetales crudos
2 cucharadas de aderezo para ensaladas

El ejercicio promueve el equilibrio óptimo de estrógenos

El ejercicio regular es esencial porque promueve el equilibrio óptimo de estrógenos y reduce el estrés. Debe crear una rutina de ejercicios y convertirla en un hábito, como cepillarse los dientes.

Sin embargo, no hagas demasiado ejercicio - especialmente si tiene sofocos o sudores nocturnos - porque puede empeorar estos síntomas.

El yoga en particular se recomienda para mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Equilibra sus hormonas de manera más efectiva que otras formas de ejercicio.

Costos y gastos

The Hormone Cure: Recupere el equilibrio, el sueño, el deseo sexual y la vitalidad naturalmente con el protocolo Gottfried se vende a $ 28.

Pros

  • The Hormone Cure proporciona información detallada sobre una variedad de desequilibrios hormonales.
  • El enfoque está personalizado para adaptarse al individuo.
  • Ofrece opciones libres de drogas para tratar los desequilibrios hormonales.
  • Fomenta el consumo de alimentos orgánicos y de temporada.
  • Proporciona recomendaciones para laboratorios que ofrecen pruebas caseras de hormonas.
  • Explica conceptos científicos de una manera fácil de entender.

Contras

  • Solo proporciona un plan de comidas muy básico sin recetas.
  • El plan de comidas de muestra es muy bajo en calorías y está muy por debajo de la ingesta saludable generalmente aceptada.
  • Los alimentos orgánicos pueden ser más caros.
  • Algunas mujeres requerirán una orientación más específica para superar eficazmente sus trastornos hormonales.
  • No apto para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
  • The Hormone Cure no aborda los problemas de los trastornos hormonales en los hombres.

Una solución para problemas de salud crónicos

The Hormone Cure ofrece una solución para problemas crónicos de salud y aumento de peso obstinado causado por problemas hormonales no diagnosticados.

Este plan incluye alternativas de estilo de vida, nutricionales y herbales para equilibrar sus hormonas y mantenerlo saludable.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Schierbeck, L. L., Rejnmark, L., Tofteng, C. L., Stilgren, L., Eiken, P., Mosekilde, L., ... Jensen, J. E. B. (2012). Efecto de la terapia de reemplazo hormonal sobre los eventos cardiovasculares en mujeres recientemente posmenopáusicas: ensayo aleatorizado. Bmj, 345, e6409. enlace de estudio
  • Ritte, R., Lukanova, A., Berrino, F., Dossus, L., Tjønneland, A., Olsen, A., ... Kaaks, R. Adiposidad, uso de terapia de reemplazo hormonal y riesgo de cáncer de seno por edad y receptor hormonal estado: un gran estudio de cohorte prospectivo. Investigación sobre el cáncer de mama, 14 (3), R76. enlace de estudio

Última revisión: 25 de enero de 2018


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