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Dieta Amino Líquida

Dieta Amino Líquida

El plan de la dieta de aminoácidos líquidos combina una dieta de bajo índice glucémico con gotas especialmente formuladas de "Amino Diet Plus".

Este programa pretende producir una rápida pérdida de peso, eliminación de grasa abdominal y un metabolismo mejorado.

A las personas que hacen dieta se les promete una pérdida de peso de entre 15 y 30 libras en solo un mes.

Conceptos básicos de la dieta de aminoácidos líquidos

La dieta líquida de aminoácidos implica el uso de gotas "Amino Diet Plus", que contienen una combinación de remedios homeopáticos y aminoácidos.

Los creadores de la dieta de aminoácidos líquidos afirman que cada ingrediente lleva a cabo una función muy específica que acelera la pérdida de peso.

Se afirma que las gotas aumentan el metabolismo, mejoran la quema de grasa y apoyan las funciones del hígado, la tiroides y el sistema digestivo.

Además de tomar las gotas líquidas de amino, seguirá una dieta de bajo índice glucémico que consta de tres fases, con tres comidas y dos refrigerios por día. Idealmente, debe comer un desayuno abundante con cada comida cada vez más pequeña durante el día.

No está permitido comer después de la cena porque esto interrumpe tus hormonas y ralentiza tu progreso.

Antes de comenzar con la fase uno, hay una fase de preparación de dos días donde se comen huevos, lácteos, aceite de oliva, aguacates y nueces. También comienza a tomar suplementos de aceite de pescado omega-3. Se recomienda a las personas que hacen dieta que coman algunos de sus alimentos favoritos durante este tiempo porque no se les permitirá una vez que comience la dieta.

Las tres fases de la dieta amino líquida

Fase 1 es la principal fase de pérdida de peso de la dieta con una cantidad diaria de 1000 calorías. Comenzará una dieta baja en glucemia que incluye proteínas magras, frijoles, verduras, frutas y grasas saludables y también comenzará a usar las gotas.

Esta fase puede durar entre 30 y 90 días, dependiendo de cuánto peso tenga que perder. Si aún desea perder más peso después de 90 días, puede volver a la fase 1 una vez que haya completado la fase 2.

Fase 2 continúa durante tres semanas y su propósito es evitar que su cuerpo entre en modo de inanición, lo que podría conducir a un metabolismo reducido. No tomas las gotas durante esta fase.

La cantidad diaria de calorías aumenta a 1500 y se permite más variedad. Puede consumir pequeñas porciones de pan integral y avena además de los alimentos en el plan de la fase 1.

Fase 3 es la fase final donde mantienes tu pérdida de peso siguiendo un estilo de vida saludable. Puede aumentar gradualmente su consumo de azúcares y almidones mientras come la cantidad de calorías que sea apropiada para usted.

Las gotas líquidas de amino solo se toman durante la fase 1. Sin embargo, las personas que hacen dieta deben tomar un suplemento vitamínico, cápsulas de aceite de pescado y una cucharada de proteína en polvo en las tres fases.

Alimentos recomendados

Pechuga de pollo, tilapia, atún, camarones, cangrejo, carne de res, ternera, huevos, queso cottage, yogur griego sin grasa, proteína en polvo, tofu, frijoles negros, frijoles pintos, avena, pan integral, coco, aguacate, almendras, natural mantequilla de maní, espárragos, espinacas, lechuga, repollo, coliflor, tomate, manzana, fresas, arándanos, cacao en polvo, vinagre de manzana, stevia.

Ejemplo de plan de comidas

Desayuno

Tortilla de espinacas

Bocado matutino

Batido de proteinas

Almuerzo

Ensalada de pollo chino

Bocadillo de la tarde

Hummus con pepino en rodajas

Cena

Brochetas de camarones cajún
Judías verdes de limón

Recomendaciones de ejercicio

Aunque se recomienda el ejercicio, no es un requisito para tener éxito en este programa. En los días en que hace ejercicio durante más de sesenta minutos, deberá seguir una dieta ligeramente ajustada.

Costos y gastos

Un suministro de 30 días (1 botella) de Liquid Amino Diet es de $ 97 con descuentos ofrecidos si pide dos botellas o más.

Cada botella viene con la "Guía de dieta Amino", una jeringa oral para una medición precisa, y correo electrónico gratuito y soporte telefónico.

Pros

  • Produce resultados rápidos.
  • El alto consumo de proteínas y verduras ayuda a reducir el apetito.
  • Las recetas están disponibles en el sitio web de Liquid Amino Diet.
  • Las personas que hacen dieta tienen acceso a entrenadores de salud por correo electrónico y teléfono.

Contras

  • Extremadamente restrictivo y requiere la eliminación de muchos alimentos.
  • Fomenta expectativas poco realistas de pérdida de peso.
  • La ingesta de calorías es inferior a la recomendada para una pérdida de peso saludable.
  • Requiere tiempo para planificar y preparar comidas.
  • Muchas personas que hacen dieta tendrán dificultades para mantener la pérdida de peso una vez que reintroduzcan más alimentos en su dieta.
  • Las gotas no se han probado científicamente para respaldar su efectividad.
  • Requiere el uso de suplementos nutricionales, incluidas las gotas, que son bastante caros.

¿Son los aminoácidos el secreto?

La Dieta Amino Líquida afirma que produce una rápida pérdida de peso debido a los efectos de las gotas. Sin embargo, los resultados logrados en este programa tienen más probabilidades de estar relacionados con la restricción severa de calorías, en lugar de cualquier propiedad especial de las gotas.

Muchas personas que hacen dieta logran resultados rápidos en programas como este. Sin embargo, en la mayoría de las situaciones, el peso se recupera cuando se reanuda la alimentación normal.

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Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Shah, S. H., Crosslin, D. R., Haynes, C. S., Nelson, S., Turer, C. B., Stevens, R. D.,… Svetkey, L. P. (2012). Los niveles de aminoácidos de cadena ramificada están asociados con una mejora en la resistencia a la insulina con la pérdida de peso. Diabetologia, 55 (2), 321-330. enlace
  • Hashimoto, T., Perlot, T., Rehman, A., Trichereau, J., Ishiguro, H., Paolino, M., ... Penninger, J. M. ACE2 vincula la desnutrición de aminoácidos con la ecología microbiana y la inflamación intestinal. Nature, 487 (7408), 477-481. enlace

Última revisión: 18 de enero de 2018


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