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Seis semanas para la dieta OMG

Seis semanas para la dieta OMG

Six Weeks to OMG es un plan de dieta moderno del actor británico / entrenador de celebridades Venice Fulton.

Fulton afirma tener experiencia en fisiología y nutrición del ejercicio, así como 10 años de experiencia ayudando a las celebridades a mantenerse en forma.

Sin embargo, sus credenciales son difíciles de verificar.

En cualquier caso, Six Weeks to OMG afirma que al usar las técnicas del libro, las personas que hacen dieta pueden ser más flaco que todos sus amigos!

Conceptos básicos de la dieta OMG

La dieta OMG se centra en cinco principios:

  1. Perder grasa
  2. Obtener tonificado
  3. Adelgazar sus muslos
  4. Aplasta tu vientre
  5. Mantén tu piel, cabello y uñas creciendo

El libro también se centra en las "reglas de dieta" de Fulton en las que él cree que son la clave para tener éxito en la pérdida de peso.

Los carbohidratos son carbohidratos

Six Weeks to OMG afirma que los carbohidratos son carbohidratos y su cuerpo no puede notar la diferencia entre el pastel de chocolate y una manzana.

Advertencia, mal consejo: Fulton afirma que "los carbohidratos de brócoli pueden ser peores que los carbohidratos de soda.

Demasiado ejercicio es malo

El autor dice que trabajar demasiado los músculos puede tener resultados negativos ya que las fibras musculares se rompen durante el uso.

Tomar duchas frías y baños

La dieta OMG enfatiza el beneficio de la quema de calorías del agua fría ya que su cuerpo tiene que usar energía para mantener su temperatura corporal central a 98.6 ° F.

Omita el desayuno y haga ejercicio con el estómago vacío

Fulton dice que se debe omitir el desayuno hasta después de que pueda hacer ejercicio. Hacer ejercicio con el estómago vacío hace que el cuerpo use sus reservas de energía (grasa).

Beber café negro

Six Weeks to OMG recomienda el café negro debido a sus antioxidantes, cero calorías y propiedades estimulantes del metabolismo. También suprime el apetito.

Mantente alejado de la fruta

Venice Fulton dice que limite la fruta porque el cuerpo procesa la fructosa (el azúcar principal de la fruta) de manera diferente y esto interfiere con las hormonas del apetito.

Alimentos recomendados

Café, vegetales de hoja verde, fruta limitada, pollo, proteína en polvo, nueces, carne magra, pescado, frijoles, lentejas, arroz integral y otras verduras frescas.

Ejercicio de seis semanas para OMG

Venice Fulton dice que las personas que hacen dieta deben elegir un ejercicio que active la mayoría de los músculos y hacer ese ejercicio al menos de 30 minutos a una hora cada día. Pero, hace hincapié en no hacerlo en exceso como se mencionó anteriormente.

Él cree que los ejercicios de entrenamiento con pesas / resistencia muscular deben usarse para prevenir la pérdida de músculo.

Gastos del programa

El libro "Six Weeks to OMG - Obtenga Skinnier Than All Your Friends por $ 24.99.

Pros

  • Seis semanas para OMG atrae a mujeres jóvenes y adolescentes.
  • Promueve el consumo de alimentos integrales.
  • Promueve el ejercicio.
  • Evita el azúcar refinada y los alimentos procesados.
  • La gente ha tenido éxito con el plan de Venice Fulton.

Contras

  • Algunas frutas están prohibidas.
  • Algunas reglas contradicen lo que la investigación ha demostrado.
  • Saltarse las comidas puede ser peligroso para las personas con diabetes.
  • Probablemente no atraerá a algunos hombres.
  • Podría alentar una necesidad poco saludable de ser "más flaco que todos tus amigos“.
  • El café negro no atraerá a todas las personas que hacen dieta.

Buenos consejos pero también información errónea

Six Weeks to OMG es un plan de dieta que atrae a las personas que hacen dieta más jóvenes y aborda las expectativas culturales que se les imponen con respecto a la apariencia.

Venice Fulton ofrece algunos buenos consejos, como eliminar la comida chatarra y los ingredientes procesados ​​de la dieta, pero también apoya algunas teorías que no estarían respaldadas por lo que dice la investigación científica sobre el ejercicio y la nutrición.

Algunas chicas pueden distorsionar el mensaje del libro como una competencia para ser la "chica más delgada". Esto podría ser perjudicial emocionalmente y conducir a trastornos alimentarios.

La dieta de Six Weeks to OMG podría ser un buen programa de pérdida de peso siempre y cuando ciertos aspectos del plan se mantengan en perspectiva.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Shaw, M. E. (1998). Saltar el desayuno a los adolescentes: un estudio australiano. Adolescencia, 33 (132), 851-861. enlace
  • Westerterp ‐ Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Pérdida de peso corporal y mantenimiento de peso en relación con la ingesta habitual de cafeína y la suplementación con té verde. Investigación de la obesidad, 13 (7), 1195-1204. enlace
  • Liu, R. H. (2003). Los beneficios para la salud de las frutas y verduras provienen de combinaciones aditivas y sinérgicas de fitoquímicos. La revista estadounidense de nutrición clínica, 78 (3), 517S-520S. enlace

Última revisión: 16 de enero de 2018


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