Información

Adelgazar rapidamente

Adelgazar rapidamente

Slim Fast es un programa de pérdida de peso que sustituye las comidas cocinadas con batidos y barras. El programa tiene más de 25 años y actualmente es una marca propiedad de Unilever.

Slim Fast ha sido una opción popular para bajar de peso con su gran variedad de batidos para bajar de peso.

Sin embargo, en los últimos años, Unilever ha tenido problemas con la disminución de las ventas, al principio culpando a la popularidad de Atkins.

Los batidos Slim-Fast originales fueron criticados por ser demasiado altos en azúcar. Esto se rectificó reemplazando el azúcar con el edulcorante artificial. Splenda. La nueva gama de productos Slim-Fast se llama Optima.

Productos Slim Fast

Las ofertas de Slim Fast comprenden lo siguiente:

  • Optima - Batidos (listos para beber), barras, batidos y polvos
  • Original - Batidos (listos para beber), barras, batidos y polvos
  • Alto en proteína - Batidos y barras de comida

Un batido típico (Optima Cappuccino Delight) contiene lo siguiente:

  • 5 g de grasa
  • 24 g de carbohidratos
  • 10 g de proteína
  • 180 calorías
  • 24 vitaminas y minerales

Plan de dieta

La dieta implica reemplazar dos comidas principales con productos Slim-Fast. Cada día también incluirá una "Comida Sensible" y bocadillos de frutas / vegetales.

Una comida sensata se basa en una proteína magra (como pechuga de pollo sin piel o pescado), carbohidratos (papa, arroz o pan de trigo integral) y una gran porción de vegetales.

Ejemplo de plan de comidas

Desayuno
Batido de capuchino Optima
1 rebanada de pan francés congelado con 1 cucharada de jarabe ligero
Bocadillo
1 taza de uvas
Almuerzo
Slim · Batido de vainilla francés Optima rápido
1/2 sándwich de rosbif
(2 oz. De rosbif, 1 rebanada de pan integral, 1 cucharada de rábano picante, lechuga, tomate)
Bocadillo de la tarde
1 manzana
Cena
Parrilla de verduras y pollo:
  • 4 onzas. Pechuga de pollo a la parrilla (sin piel),
  • 1 papa pequeña al horno con 2 cucharadas de crema agria sin grasa,
  • 1 taza de brócoli al vapor con
    1 cucharada de queso parmesano

1 taza de melón

Bocadillo
Una rebanada de bizcocho bajo en grasa O crujiente de mantequilla de maní Snack bar.

¿Los usuarios de Slim Fast tienen éxito?

La dieta Slim Fast es un plan razonable y viable, y muchas personas consideran que la conveniencia de usar reemplazos de comida supera a otros planes de dieta.

Sin embargo, los resultados a largo plazo con Slim Fast y otras dietas de reemplazo de comidas no son comunes.

Hay un estudio que cita Slim Fast afirmando que “Las personas que siguieron el Plan Slim · Fast de forma rutinaria para perder y controlar su peso eran, en promedio, 33 libras más delgadas después de una década en comparación con un grupo similar de la misma comunidad que no participar en el estudio (referencia: Blackburn GL. et al. Obesity Research 2003; 11: A103) "

Recursos

  • Slim Fast (Unilever)

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Noakes, M., Foster, P. R., Keogh, J. B., Clifton, P. M. (2004). Los reemplazos de comidas son tan efectivos como las dietas estructuradas para bajar de peso para tratar la obesidad en adultos con características del síndrome metabólico. The Journal of Nutrition, 134 (8), 1894-1899. enlace
  • Eckel, R. H. (2008). Manejo no quirúrgico de la obesidad en adultos. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. enlace
  • Anderson, J. W. Enfoques combinados para el control de peso. Farmacoterapia, 4, 16. enlace

Última revisión: 19 de enero de 2018

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

-


Ver el vídeo: PERDER GRASA ABDOMINAL. Errores que cometemos (Septiembre 2021).