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Secreto suizo para una salud óptima

Secreto suizo para una salud óptima

El secreto suizo para una salud óptima está escrito por Thomas Rau, MD, director médico jefe de la Clínica Paracelsus en Suiza, que se especializa en medicina natural.

En este libro, Rau discute el papel de la nutrición para mantener la salud y describe sus teorías sobre cómo una dieta de desintoxicación puede ayudar a eliminar la enfermedad.

Afirma que cuando las personas que hacen dieta siguen su programa, no solo perderán peso, sino que también experimentarán otros beneficios, como un sistema inmunológico más fuerte, limpieza total del cuerpo, mayor energía y rejuvenecimiento psicológico.

Además, dice que su enfoque ayudará con la eliminación de afecciones crónicas de salud como diabetes, artritis y alergias.

Conceptos básicos de la dieta suiza secreta

Rau afirma que el ochenta por ciento de las células del sistema inmune se encuentran en el intestino, por lo que para mantener la salud y apoyar el rejuvenecimiento celular, es necesario proporcionar al cuerpo una nutrición de alta calidad.

La dieta comienza con un intenso período de una semana que Rau describe como un ayuno controlado en el que elimina la ingesta de azúcar, cafeína, alimentos procesados, alcohol y proteínas animales. Al mismo tiempo, aumentará en gran medida su consumo de verduras mientras consume pequeñas cantidades de frutas y granos integrales.

Rau dice: "Estos alimentos proporcionan una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos esenciales y ácidos grasos esenciales que son cruciales para restaurar los niveles ideales de pH y aflojar los bloqueos tóxicos".

Después de la primera semana, las personas que hacen dieta siguen un plan de tres semanas donde se permiten porciones más grandes y las verduras siguen siendo abundantes. El programa Swiss Secret no es estrictamente vegetariano y cada semana se le permite incluir varias porciones de pescado o pollo, así como cantidades moderadas de queso de oveja y cabra.

Alimentos recomendados

Jugo de vegetales frescos, sopa de vegetales, vegetales al vapor, ensalada, manzanas, toronjas, granos enteros, aceite de oliva, aceite de linaza, jugo de limón, semillas, nueces, legumbres, pescado, pollo, queso de oveja y cabra, té de hierbas.

Plan de dieta de muestra

Refuerzo previo al desayuno

1 cucharada de aceite de lino tomado directamente de una cuchara

Desayuno

½ taza de avena cocida cortada en acero
1 fecha picada
½ toronja
½ manzana
8 oz de caldo de verduras
1 taza de té descafeinado verde o de hierbas

Bocado matutino

1/2 manzana

Almuerzo

1 taza de un plato de ensalada
1 cucharada de aceite de oliva y jugo de limón al gusto

1 taza de vegetales al vapor
1 papa pequeña hervida
1 cucharada de semillas de girasol
2 cucharaditas de vinagre balsámico y aceite de oliva

Bocadillo de la tarde

1/2 aguacate

Cena

1/2 taza de jugo de vegetales frescos
2 tazas de sopa de verduras
1 taza de verduras al vapor
1 taza de té de hierbas

Recomendaciones de ejercicio

Durante la primera semana del programa Swiss Secret, se debe evitar el ejercicio y se aconseja a las personas que hacen dieta que también tomen una semana fuera del trabajo para que puedan descansar completamente y reducir el estrés.

Costos y gastos

El secreto suizo para una salud óptima: la dieta del Dr. Rau para la curación de todo el cuerpo se vende a $ 16.

Pros

  • Puede ayudar con la recuperación de enfermedades crónicas y con el aumento de peso obstinado.
  • Fomenta una alta ingesta de verduras.
  • Puede ser útil como un inicio rápido para un plan de pérdida de peso saludable.
  • Incluye más de cien recetas.

Contras

  • Muchas personas que hacen dieta experimentarán síntomas de desintoxicación, como dolor de cabeza, náuseas y fatiga, particularmente en las primeras etapas de la dieta.
  • Puede ser demasiado bajo en calorías para las personas físicamente activas y muchas personas que hacen dieta sentirán hambre.
  • Difícil de seguir el programa mientras mantiene rutinas diarias regulares.
  • Las recetas requieren mucho tiempo para la preparación y a menudo incluyen ingredientes inusuales.

Conclusiones

La primera semana del Programa Suizo Secreto es muy estricta y será muy difícil cumplirla mientras se mantienen rutinas diarias regulares. De hecho, se recomienda que las personas que hacen dieta se tomen una semana libre mientras realizan este programa, lo que puede ser un factor limitante para muchas personas.

Este programa atraerá más a personas que hacen dieta altamente motivadas que no les importa pasar mucho tiempo preparando alimentos. El aspecto de desintoxicación del Swiss Secret puede ser beneficioso para las personas que hacen dieta con enfermedades crónicas, así como para aquellos que han luchado para perder peso con los métodos tradicionales sin lograr el éxito.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Key, T. J., Appleby, P. N., Rosell, M. S. (2006). Efectos sobre la salud de las dietas vegetarianas y veganas. Actas de la Sociedad de Nutrición, 65 (01), 35-41. enlace de estudio
  • Fraser, G. E. (2009). Dietas vegetarianas: ¿qué sabemos de sus efectos sobre las enfermedades crónicas comunes? The American Journal of Clinical Nutrition, 89 (5), 1607S-1612S. enlace de estudio

Última revisión: 17 de enero de 2018


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