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Pérdida de peso para personas que sienten demasiado

Pérdida de peso para personas que sienten demasiado

La pérdida de peso para las personas que sienten demasiado describe un programa de cuatro pasos y ocho semanas para manejar esto comer estrés emocional.

La autora Colette Baron-Reid dice que la verdadera razón por la que muchos de nosotros tenemos dificultades para perder peso es porque sentimos demasiado.

No tiene nada que ver con nuestra fuerza de voluntad o que no sepamos qué comer. Simplemente estamos respondiendo a "sobrecarga de empatía"Que se manifiesta físicamente como retener el exceso de peso.

La pérdida de peso para las personas que sienten demasiado no es un programa típico de pérdida de peso con consejos preceptivos. En cambio, se enfoca en abordar las verdaderas causas del aumento de peso para ayudarlo a crear una relación nueva y saludable con los alimentos.

Pérdida de peso para personas que sienten demasiados conceptos básicos

Baron-Reid explica que las personas sensibles sienten más profundamente y experimentan las emociones de los demás como propias. Puede ser difícil para ellos manejar esta sobrecarga de empatía y establecer y mantener límites personales saludables.

En consecuencia, la incapacidad resultante para controlar el estrés emocional puede desencadenar una alimentación desordenada, lo que lleva a la acumulación de exceso de peso.

Dice el barón Reid:
"La verdad es que su exceso de peso puede tener muy poco que ver con la comida". La cantidad de calorías que ingiere y gasta en el ejercicio es solo una parte de la imagen. Los científicos nos informan que los pensamientos y las emociones pueden producir cambios fisiológicos reales que pueden facilitar el aumento de peso.

¿La sobrecarga de empatía afecta su peso?

Si puedes responder si Para las siguientes preguntas, su sensibilidad emocional puede ser un factor importante que influya en su peso.

  • ¿Te sientes abrumado por tus emociones con ciertas personas?
  • ¿Recurre a la comida como consuelo o recompensa, especialmente en la noche?
  • ¿Subes de peso en momentos estresantes sin comer más?
  • ¿Tienes miedo de no poder controlar tu alimentación?

Los cuatro pasos para administrar sus límites porosos

La base del programa consiste en aprender a manejar la sobrecarga emocional y de empatía y establecer límites saludables. Esto se presenta como un proceso de cuatro pasos que incluye ejercicios prácticos y redacción de diarios.

Debe comprometerse a seguir los cuatro pasos durante ocho semanas porque puede llevar tiempo ajustar los patrones emocionales y de comportamiento.

Dieta para personas que sienten demasiado

Autora Colette Baron-Reid

Aunque el libro no incluye una dieta específica, se le recomienda comer alimentos orgánicos de origen vegetal cultivados localmente.

Debe mantenerse alejado de los alimentos procesados, limitar el consumo de estimulantes y evitar todos los alimentos genéticamente modificados.

Las personas que sienten demasiado a menudo son capaces de percibir las emociones de los animales infundidos en leche, huevos y carne. Por lo tanto, generalmente es mejor para ellos comer una dieta vegetariana porque los animales a menudo sufren dolor y angustia.

Es posible que no tenga que volverse vegano o renunciar a todos los productos animales, pero la moderación es la clave.

Lo más importante es estar atento y escuchar la forma en que su cuerpo responde a los diferentes alimentos. Todos somos únicos, por lo que debes aprender qué funciona para ti.

Alimentos como frutas y verduras orgánicas y de temporada, quinua, fideos de trigo sarraceno, pan integral, tofu, leche de soja, miso, edamame, garbanzos, proteína de guisantes en polvo, lentejas, frijoles, mantequilla de almendras, nueces y semillas crudas sin sal, al aire libre huevos, palomitas de maíz, aceite de coco extra virgen, aceite de oliva extra virgen, aminoácidos de Bragg, hierbas y especias, stevia.

Colette Baron-Reid sobre la sobrecarga de empatía

El ejercicio moderado produce un mejor estado de ánimo

Es importante mantener su cuerpo en movimiento durante las ocho semanas completas. El ejercicio físico mejora el bienestar emocional al liberar el exceso de energías acumuladas durante el día. Sin embargo, no es necesario hacer ejercicio extenuante en este programa.

De hecho, el autor dice que muchas personas tienen una condición llamada agotamiento suprarrenal debido al estrés. Para estas personas, hacer demasiado ejercicio puede producir fatiga severa.

Idealmente, debe tratar de moverse un poco al aire libre porque la luz del sol ayuda a su cuerpo a producir el neurotransmisor reductor del estrés, la serotonina.

Costos y gastos

Pérdida de peso para las personas que sienten demasiado: un plan de 4 pasos y 8 semanas para finalmente perder el peso, controlar la alimentación emocional y encontrar su fabuloso auto minorista a $ 25.

Pros

  • Aborda el papel de las emociones y el manejo del estrés para una pérdida de peso exitosa a largo plazo.
  • Ayudará específicamente a personas que hacen dieta con un historial de alimentación emocional.
  • No requiere una dieta específica, por lo que puede adaptarse para adaptarse a las preferencias del individuo.
  • Fomenta la actividad física diaria por sus beneficios para la salud.

Contras

  • Es posible que no se aplique a personas que no son personas que comen en exceso emocionalmente.
  • No será atractivo para las personas que buscan una dieta estructurada y un plan de ejercicios.
  • Puede tomar tiempo para que ocurran resultados de pérdida de peso.
  • No incluye un plan de comidas o recetas.

Los comedores emocionales se beneficiarán

La pérdida de peso para las personas que sienten demasiado será de beneficio para las personas emocionalmente sensibles que han luchado por perder peso.

Abordar la razón oculta del exceso de peso le permitirá finalmente liberar el exceso de peso y evitarlo para siempre.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 25 de enero de 2018


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