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Curación del envejecimiento: comer para detener los signos visibles del envejecimiento

Curación del envejecimiento: comer para detener los signos visibles del envejecimiento

The Aging Cure, es una guía para hacer que el antienvejecimiento sea sin esfuerzo para que pueda verse y sentirse más joven.

La solución es una dieta que evita los azúcares ocultos y es rica en antioxidantes.

Su autor, Jorge Cruise, tenía un sobrepeso de cuarenta libras, pero hoy es un experto en dietas reconocido internacionalmente.

También es el autor más vendido del New York Times de una serie de libros de dietas que incluyen la "Curación de la grasa del vientre" y la "Dieta de tres horas".

Fundamentos de curado de envejecimiento

Cruise dice que el exceso de peso es la razón principal por la que envejecemos y comenzamos a sentirnos lentos. Él dice que puedes hacerte mirar diez años más joven en solo una semana en su plan de alimentación antienvejecimiento.

El secreto para revertir el proceso de envejecimiento a través de la dieta es:

  • Mantenga bajos los niveles de insulina
  • Mantenga los antioxidantes altos

Aprenderá a reemplazar los alimentos ricos en azúcar con alternativas bajas en azúcar y ricas en antioxidantes. Esto le permitirá perder peso, sentirse más joven y reducir los signos visibles del envejecimiento.

El INTERCAMBIO DE CARBURADORAS

La base de este programa es el INTERCAMBIO DE CARBURADOR FAT-MELTING, que es un sistema para ayudarlo a evitar los azúcares ocultos. También utiliza el poder de los antioxidantes para revivir la apariencia de su piel y restaurar su salud.

Para seguir este plan, usted come de acuerdo con el valor S / C - Valor de azúcar y carbohidratos - de 15/6. Esto significa que cada día puedes consumir:

Hasta 15 gramos de azúcarYHasta 6 porciones de carbohidratos.

Incluye menús de una semana para adaptarse a una variedad de preferencias dietéticas

Cruise afirma que sin esfuerzo puede perder diez años en una semana siguiendo uno de sus planes de menú. Han sido diseñados para atraer a una variedad de preferencias alimenticias y puede elegir entre las siguientes opciones:

  • Amantes de los carbohidratos
  • Pollo y marisco
  • Carne locura
  • Rapido y Facil
  • Amantes del postre
  • Vegano / Vegetariano
  • Resultados más rápidos

Todos estos planes están diseñados para ayudarlo a crear hábitos alimenticios saludables que reduzcan su riesgo de enfermedad y aumenten su vida útil. Para obtener los mejores resultados, Cruise recomienda comenzar con su desafío de una semana y seguir exactamente estos menús.

Después de haber completado la primera semana, continuará manteniendo su relación S / C diaria no más de 15/6. También tiene la opción de continuar siguiendo los planes de comidas después de la primera semana. Simultáneamente, puede comenzar a ajustar sus opciones de alimentos según la fórmula 15/6.

Si llega a una meseta o quiere perder peso rápidamente para un evento especial, puede seguir el menú "Resultados más rápidos".

Incluye recetas de intercambio de grasa de fusión de carbohidratos

Cada receta tiene un valor S / C de 5/2 o menos. Esto lo hace fácil porque puede elegir cualquiera de estas tres comidas cada día y mantener un valor de 15/6.

Algunas de las recetas que puedes disfrutar incluyen:

  • Frittata de queso de cabra y calabacín
  • Linguine sabroso de tocino y pollo
  • Hamburguesa de pavo con ajo y espinacas
  • Curry de cangrejo crujiente
  • Tacos picantes de tofu
  • Tilapia de parmesano con risotto de menta
  • Bourbon Crema Dulce De Vainilla

Alimentos antienvejecimiento

Espárragos, brócoli, lechuga romana, espinacas, col rizada, berenjenas, cebolla, arándanos, fresas, aguacate, coco, almendras, semillas de lino, semillas de calabaza, nueces, huevos, pavo, salmón, pollo, queso, carne asada, pan integral, pasta de trigo integral, avena cortada en acero, quinua, garbanzos, albahaca, cilantro, jengibre, cúrcuma, chocolate negro, café, té verde, vino tinto.

Plan de comidas de 1 día

Desayuno

1 panecillo inglés cubierto con queso crema y salmón ahumado
2 cucharadas de arándanos
Cafe con crema

Bocado matutino

1 huevo duro

Almuerzo

Pavo deli, espinacas, ¼ de taza de salsa y ¼ de aguacate envuelto en una tortilla de trigo integral
5 chips de tortilla

Bocadillo de la tarde

1 puñado de semillas de calabaza

Cena

Pita de trigo integral cubierta con mozzarella fresca, ½ tomate en rodajas y albahaca horneada en una pizza

Ejercicio 5 minutos cada mañana

Cruise afirma que la verdadera causa del aumento de peso y el envejecimiento acelerado es el azúcar oculto. Sin embargo, alienta el ejercicio regular por sus beneficios para la salud.

El libro incluye descripciones de ejercicios que puede hacer durante cinco minutos cada mañana. Estos movimientos ayudarán a aumentar la densidad ósea, mejorar la circulación, desarrollar músculo para un físico mejorado y aumentar su energía.

También puede caminar veinte minutos de energía cada mañana para derretir la grasa corporal.

Costos y gastos

The Aging Cure: invierte 10 años en una semana con las ventas minoristas de FAT-MELTING CARB SWAP a $ 19.95.

Pros

  • Puede ayudar a reducir los signos visibles del envejecimiento y el riesgo de enfermedad.
  • No requiere conteo de calorías.
  • Incluye menús de siete días para seis preferencias de dieta diferentes.
  • Proporciona listas de marcas recomendadas de alimentos como pan, cereales, condimentos, galletas, dulces y bebidas.
  • Solo requiere cinco minutos de ejercicio al día.

Contras

  • Requiere contar la ingesta de azúcares y carbohidratos.
  • Durante la primera semana de la dieta es necesario seguir un estricto plan de comidas.
  • Limita el consumo de fruta a solo una o dos porciones por día.
  • Algunas personas que hacen dieta pueden requerir más actividad física para controlar con éxito su peso.

Una dieta que reduce el azúcar es beneficiosa

The Aging Cure limita la ingesta de azúcares ocultos mientras enfatiza los alimentos ricos en antioxidantes.

Es discutible si puede parecer diez años más joven en solo una semana.

Sin embargo, con el tiempo, esta forma de comer probablemente lo ayudará a perder peso, mejorar su apariencia y mejorar su salud.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Cruise, J. (2013). The Aging Cure: revierte 10 años en una semana con el intercambio de carbohidratos que derrite la grasa. Hay House, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Nutrición y envejecimiento de la piel: azúcar y glicación. Clínicas en dermatología, 28 (4), 409-411. enlace
  • Archer, V. E. (2003). ¿El azúcar y las grasas en la dieta influyen en la longevidad? Hipótesis médicas, 60 (6), 924-929. enlace

Última revisión: 15 de enero de 2018


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