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Dieta de restablecimiento corporal: pérdida de peso rápida en 15 días

Dieta de restablecimiento corporal: pérdida de peso rápida en 15 días

La dieta Body Reset fue creada por el entrenador personal de celebridades, Harley Pasternak. Su lista de clientes incluye muchas celebridades de la lista A, como Halle Berry, a quien ayudó a preparar para su papel en Catwoman.

También es el autor más vendido del libro, The 5-Factor Diet.

La dieta Body Reset es un plan de pérdida de peso que creó para personas reales para producir resultados inmediatos y dramáticos. Está diseñado para reiniciar su sistema y ponerlo en el camino correcto para lograr el cuerpo que desea.

Fundamentos de la dieta de restablecimiento corporal

De acuerdo con Harley Pasternak:

La moderación no siempre es suficiente, al menos como un primer paso hacia la pérdida de peso real.

  • Necesitamos restablecer nuestra forma de pensar sobre la comida.
  • Necesitamos restablecer nuestro metabolismo.
  • Necesitamos restablecer nuestros cuerpos.

Este plan requiere que realice algunos cambios bastante importantes en su dieta. Sin embargo, a diferencia de la dieta de choque, no comprometerá su ingesta nutricional y apoyará su salud. Su enfoque también promete ayudarlo a evitar el efecto yoyo que comúnmente ocurre cuando las personas siguen dietas estrictas.

La dieta Body Reset fue creada para darle resultados rápidos al principio porque esto inspira confianza y motivación para seguir con el plan. Los beneficios de este enfoque han sido respaldados por investigaciones científicas que sugieren una mayor probabilidad de éxito en la pérdida de peso a largo plazo.

Mezcla para bajar de peso

La dieta Body Reset se centra en mezclar sus alimentos como una solución saludable para una rápida pérdida de peso. Pasternak afirma que esta es la forma más fácil y efectiva de liberar el exceso de libras.

El consumo de batidos para sus comidas proporciona mejoras inmediatas en la salud y es menos drástico y menos costoso que el ayuno de jugo.

Los batidos contienen todos los nutrientes que normalmente obtendrías de una comida, incluyendo fibra, grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. Es solo que está en forma potable.

El libro ofrece muchas recetas de batidos sabrosos pero nutritivos. Si no tienes tiempo para hacer batidos, obténlos de Organifi.

Fase 1: el comienzo de 5 días

Malteada verde

Los primeros cinco días del programa se enfocan en batidos diseñados para mantenerlo satisfecho y aumentar su metabolismo.

Cada día consumes tres batidos: un batido blanco para el desayuno, uno rojo para el almuerzo y uno verde para la cena. Además, tendrás dos bocadillos crujientes en el medio.

Esta fase acelerará su metabolismo, curará su digestión y restablecerá su paladar para que pueda comenzar a desear alimentos saludables.

Fase 2

En la segunda fase, que también dura cinco días, comienza a reintroducir alimentos sólidos. Para una comida cada día, puede elegir entre opciones saludables como sopas, ensaladas, sándwiches, salteados y sushi.

Continúa tomando dos batidos y dos refrigerios al día.

Fase 3

Durante los últimos cinco días de The Body Reset Diet, reemplazará otro batido con una comida sólida. Continuará tomando un batido para el desayuno, pero ahora tiene más opciones para el almuerzo y la cena.

Alimentos recomendados

Bayas, peras, uvas, cerezas, naranja, piña, espinacas, aguacate, yogur griego sin grasa, queso ricota bajo en grasa, pavo, pollo, carne de res, atún, camarones, claras de huevo, leche de almendras, leche de coco, proteína en polvo , hummus, frijoles cannelini, palomitas de maíz, berros, rúcula, espinacas, pimiento rojo, acelgas, camote, mayonesa baja en grasa, pan integral, arroz integral, fideos soba.

Plan de comidas de muestra Jump Start

Desayuno

Batido de piña colada

Bocado matutino

Palomitas de maíz

Almuerzo

Batido Muy Berry

Bocadillo de la tarde

Hummus y verduras crudas

Cena

Batido de Espinacas Dulces

Entrenamiento para caminar y resistencia a la luz

Caminar y entrenar en resistencia ligera es todo lo que se requiere para lograr un físico de celebridad. La dieta Body Reset recomienda caminar al menos 10,000 pasos por día. También se incluyen ejercicios específicos que puede hacer en cada fase de la dieta.

Costos y gastos

La dieta de restablecimiento corporal: potencia tu metabolismo, aumenta la grasa y derrama libras en solo 15 días a un precio de $ 25.99.

Harley Pasternak habla sobre su dieta

Pros

  • Produce una rápida pérdida de peso al principio, lo que aumenta la motivación para seguir con el programa.
  • Los batidos son fáciles de preparar y no requieren mucho tiempo para la preparación.
  • Una dieta alta en proteínas y alta en fibra ayuda a reducir el apetito.
  • Incluye un plan de comidas y recetas.

Contras

  • Algunas personas que hacen dieta pueden no sentirse satisfechas con las comidas líquidas.
  • Puede requerir más tiempo para la preparación de alimentos.
  • Difícil comer fuera y seguir el plan.
  • La pérdida de peso inicial puede recuperarse si se reanuda la alimentación normal.

Los batidos ofrecen un reemplazo saludable de comidas

La dieta Body Reset es un plan de pérdida de peso de 15 días basado en el consumo de batidos en lugar de las comidas habituales.

La mayoría de las personas que hacen dieta experimentarán una rápida pérdida de peso sin sentirse demasiado hambrientos o privados. Sin embargo, para mantener esto, será necesario continuar haciendo elecciones de alimentos saludables y controlar el tamaño de las porciones al finalizar la dieta de restablecimiento corporal.

Obtén batidos rojos y verdes desde aquí.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Sun-Waterhouse, D., Nair, S., Wibisono, R., Wadhwa, S. S., Massarotto, C., Hedderley, D. I.,… Corrigan, V. (2010). Información sobre batidos con altos niveles de fibra y polifenoles: factores que influyen en las propiedades químicas, reológicas y sensoriales. Academia mundial de ciencia, ingeniería y tecnología, 65, 276-285. enlace
  • Kaur, C., Kapoor, H. C. (2001). Antioxidantes en frutas y verduras: la salud del milenio. Revista Internacional de Tecnología de la Ciencia de los Alimentos, 36 (7), 703-725. enlace

Última revisión: 7 de julio de 2018


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