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Dieta de la Fundación Británica del Corazón

Dieta de la Fundación Británica del Corazón

La British Heart Foundation Diet es una dieta de moda pobre que ha estado circulando durante muchos años. Tenga en cuenta que la Fundación Británica del Corazón tiene nada que ver con esta dieta en absoluto.

La dieta ha circulado en forma de una hoja de una página que dice que puede perder 10 libras en 3 días. La dieta ha sido popular en el Reino Unido, pero se desconocen sus orígenes exactos.

Plan de dieta de la Fundación Británica del Corazón

Esta dieta es muy baja en calorías y no se recomienda

Desayuno

5 galletas "snax" (galletas secas)
1 rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña
1 taza de té negro / café / agua

Almuerzo

1 huevo cocido
1 rebanada de pan tostado seco
1 taza de té negro / café / agua

Cena

1 taza de atún
1 taza de remolacha
1 taza de coliflor
1/2 melón
1/2 taza de helado de vainilla dietético
1 taza de té negro / café / agua

La dieta de la Fundación Británica del Corazón es una dieta muy baja en calorías (aproximadamente 700 calorías por día), y a menudo solo se usa durante unos días. Es insostenible El plan de comidas no debe llevarse a cabo por ningún período de tiempo sin supervisión médica.

Las dietas muy bajas en calorías como la dieta de la Fundación Británica del Corazón no conducen a una pérdida de peso duradera y pueden ser peligrosas debido a las bajas calorías recomendadas. Cualquier pérdida de peso probablemente se recuperará cuando se reanude la alimentación normal.

En su lugar, recomendamos que las personas que hacen dieta busquen planes de pérdida de peso que fomenten la pérdida de peso lenta y constante, al tiempo que enfatizan los alimentos nutritivos que alimentan al cuerpo con los nutrientes necesarios y que promueven una buena salud en general.

La dieta de la Fundación Británica del Corazón no cumple con estas pautas.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Dietas muy bajas en calorías: su eficacia, seguridad y futuro. Anales de medicina interna, 99 (5), 675-684. enlace
  • Saris, W. H. (2001). Dietas muy bajas en calorías y pérdida de peso sostenida. Obesity Research, 9 (S11), 295S-301S. enlace
  • Roberts, D. C. Pérdida de peso rápida: clasificación de moda de hecho. Medical journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. enlace

Última revisión: 21 de marzo de 2018

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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