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Dieta Duke

Dieta Duke

La Dieta Duke está disponible como un libro, y un programa de ladrillos y mortero operado por el mundialmente famoso Duke Diet and Fitness Center en la Universidad de Duke.

Se basa en un plan de pérdida de peso compuesto por cuatro componentes: nutrición, estado físico, salud conductual y experiencia médica.

La dieta Duke se trata de perder peso y ganando salud, y sigue un programa paso a paso de cuatro semanas que le permite

  • Elija entre dos planes de alimentación (la tradicional dieta Duke o la dieta baja en carbohidratos).
  • Coma su elección de alimentos de seis grupos de alimentos (las porciones están equilibradas para una pérdida de grasa segura y duradera).
  • Seleccione de menús y recetas diarias (el programa contiene 4 semanas de planes de comidas y recetas).
  • Establezca el plan de ejercicio físico adecuado.
  • Identificar barreras para la pérdida de peso duradera.

Características en línea de Duke Diet

El programa en línea ofrece una serie de características que incluyen: Evaluaciones de salud conductual, una gran colección de recetas + herramientas, registro de alimentos, diario de estilo de vida, plan de acondicionamiento físico personalizado y videoteca de ejercicios.

Testimonio de Duke Diet

"En los cinco años que he estado siguiendo el programa DFC, he perdido un total de 90 libras hasta ahora. ¡He pasado de una talla 20 a una 10! Además tengo presión arterial más baja; ahora está en un nivel muy saludable.

Lo mejor del DFC es cuánto aprendes. Le dicen todo lo que necesita saber, desde cómo funciona su metabolismo hasta cuál debería ser su peso ideal y cuántas calorías debería comer. El conocimiento que me dio DFC, especialmente sobre nutrición, realmente me ayudó a seguir perdiendo peso y a no recuperarlo.

No sabía nada sobre lo que estaba poniendo en mi cuerpo antes del programa. Ahora soy consciente de lo que estoy comiendo. Pido aderezos y salsas al lado, y he eliminado los alimentos fritos y cremosos ". - Laura P.

Costos

El programa en línea o residencial comienza en $ 2,685 por semana.

La dieta de Duke: el programa mundialmente reconocido para la pérdida de peso saludable y duradera por Howard J. Eisenson MD y Martin Phd Binks PHD se vende por $ 5.95.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Slentz, C. A., Duscha, B. D., Johnson, J. L., Ketchum, K., Aiken, L. B., Samsa, G. P., ... Kraus, W. E. (2004). Efectos de la cantidad de ejercicio sobre el peso corporal, la composición corporal y las medidas de obesidad central: STRRIDE: un estudio controlado aleatorio. Archivos de medicina interna, 164 (1), 31-39. enlace de estudio
  • Head, S., Brookhart, A. (1997). Modificación del estilo de vida y entrenamiento de prevención de recaídas durante el tratamiento para la pérdida de peso. Terapia de comportamiento, 28 (2), 307-321. enlace de estudio

Última revisión: 25 de enero de 2018

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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Ver el vídeo: The Science and Practice of Low-Carb Diets Duke University Office Hours (Octubre 2021).