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Gran oportunidad: el mayor perdedor, Julie Hadden

Gran oportunidad: el mayor perdedor, Julie Hadden

Antecedentes

El libro de Julie Hadden, Fat Chance, ofrece a los lectores una mirada detrás de escena de sus experiencias en el programa de televisión "The Biggest Loser", donde logró la pérdida del 45% de su peso corporal.

Julie Hadden detalla la historia de cómo fue seleccionada para el programa, cómo pudo perder peso y, en última instancia, cómo esto cambió la forma en que se veía a sí misma y a su vida. El libro incluye un prólogo de Jillian Michaels, así como consejos, recetas, ejercicios y escrituras inspiradoras.

Conceptos básicos de la dieta Fat Chance

Fat Chance contiene tres secciones principales que están dedicadas a las diferentes fases de Biggest Loser, el viaje de pérdida de peso de Julie Hadden: Moment of Recognition, My Surreal Existence en Reality TV y Retorno a la vieja vida. Ella explora las razones por las que ganó tanto peso y proporciona información sobre sus realizaciones. Un ejemplo es que cuando era niña aprendió a usar los alimentos como sustituto de su necesidad de aprobación y aceptación.

A lo largo del libro Fat Chance, Julie Hadden habla con el lector y alienta una actitud de autoaceptación y positividad. Ella enfatiza fuertemente su conexión con la fe cristiana e incorpora referencias bíblicas en sus discusiones.

Julie Hadden reconoce que perder peso y mantener un estilo de vida saludable no siempre es fácil, pero su objetivo es inspirar a los lectores a través del ejemplo y el aliento. Ella se adhiere al enfoque de comer menos y hacer más ejercicio, aunque los lectores no tendrán que realizar los extenuantes entrenamientos de seis horas que formaron parte de su vida en "The Biggest Loser".

Fat Chance no proporciona un plan de comidas, pero incluye una selección de recetas saludables, así como respuestas a preguntas frecuentes.

Alimentos recomendados

Frutas, verduras, huevos, pescado, pollo, carne de res magra, avena, pasta integral, arroz, legumbres, mostaza, salsa, aderezo para ensaladas bajo en grasa.

Ejemplo de plan de comidas Fat Chance

Desayuno

Tortilla con espinacas y champiñones

Bocado matutino

Puñado de uvas

Almuerzo

Pechuga de pollo a la parrilla
Ensalada mixta grande

Bocadillo de la tarde

1 manzana
1 pieza de queso

Cena

Salmón a la plancha con glaseado de mostaza
Brócoli cocido al vapor

Recomendaciones de ejercicio

Julie Hadden entra en detalles sobre los intensos entrenamientos que tuvo que someterse mientras estaba en "The Biggest Loser". También ofrece a los lectores un vistazo a su régimen de ejercicio actual que utiliza para mantener su pérdida de peso.

Fat Chance también incluye una selección de entrenamientos de muestra.

Costos y gastos

Probabilidad de grasa: perder el peso, ganar mi valor se vende a $ 14.99.

Pros

  • Muchos lectores encontrarán inspiradora la exitosa pérdida de peso de Julie Hadden.
  • Enfatiza los aspectos emocionales y psicológicos involucrados en el control de peso.
  • Avalado por Jillian Michaels.
  • Incluye una mirada detrás de escena de "The Biggest Loser".
  • Será de interés para los lectores cristianos.
  • Proporciona recetas de muestra.
  • Incluye pautas de ejercicio.

Contras

  • No incluye un plan de comidas.
  • Puede no ser atractivo para aquellos que no son fanáticos de "The Biggest Loser".
  • Los lectores que no son cristianos pueden no relacionarse con las referencias religiosas a lo largo del libro.

Conclusiones

Fat Chance es la memoria de uno de los participantes más exitosos en el programa de televisión, "The Biggest Loser", Julie Hadden, quien también comparte sus consejos y consejos generales para bajar de peso para otras personas que quieren perder peso.

Fat Chance no es un plan estructurado de pérdida de peso, sino más bien un libro inspirador que incorpora la perspectiva cristiana de las experiencias de Julie Hadden con la pérdida de peso y la vida.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 10 de enero de 2017


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