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Limpieza de frutas frescas

Limpieza de frutas frescas

Fresh Fruit Cleanse es un programa de pérdida de peso y desintoxicación diseñado para mejorar su salud a través de una nutrición mejorada.

Fue creado por Leanne Hall, una maestra de yoga, que experimentó resultados positivos en su bienestar con dietas de limpieza de frutas.

Hall explica los beneficios de la limpieza de frutas y cómo puede ayudarlo a desintoxicar y equilibrar su cuerpo. Leanne Hall dice que su limpieza de fruta fresca:

  • Restaura tu metabolismo.
  • Fortalece la acción peristáltica de los intestinos.
  • Si limpia durante más de un día, eliminará el exceso de mucosa de su sistema digestivo.
  • Los depósitos minerales inorgánicos que contribuyen a la artritis se disuelven.

Conceptos básicos de limpieza de frutas frescas

La fruta es rica en agua y fibra y baja en calorías, por lo que es perfecta para perder peso. Entonces, en la limpieza de frutas frescas, puede comer mucha comida, sentirse satisfecho y aún así perder peso fácilmente.

La limpieza de frutas también lo ayuda a desarrollar un apetito por alimentos saludables, lo que le permite controlar sus antojos.

Incluye opciones para limpiezas de 1, 3, 5 y 7 días

La limpieza adecuada para usted depende de sus objetivos y estilo de vida actual. Antes de comenzar la limpieza, debe comer una dieta saludable y macrobiótica durante uno o dos días. Se proporciona un menú macrobiótico de muestra.

Explosión de fruta de 1 día

Es una buena limpieza una vez por semana para purificar el hígado, los riñones y el torrente sanguíneo, así como para restablecer el apetito. También es beneficioso cuando siente que tiene una enfermedad.

Limpieza de reinicio de 3 días

Si eres nuevo en las dietas de limpieza, esta limpieza suave sería una buena opción para ti.

Esta limpieza se recomienda después de los fines de semana festivos, como el Día de Acción de Gracias y el 4 de julio.

Después de tres días notará:

  • Pérdida de peso
  • Aumento de la energía
  • Una mente más clara
  • Mejor piel

Limpieza de reequilibrio de 5 días

Esta limpieza es más apropiada durante el cambio estacional para alinearse con el entorno natural. Incluye algunas comidas más grandes para mantener sus niveles de energía.

Sin embargo, en realidad verá una mayor pérdida de peso y resultados de limpieza en comparación con las limpiezas más cortas.

Dieta de desintoxicación de 7 días

Si eres un limpiador experimentado o te sientes ambicioso y quieres ver resultados importantes, puedes probar la limpieza de frutas de 7 días. Debido a que es una limpieza más prolongada, es mejor planear hacerlo en un momento en que tenga la oportunidad de descansar más.

Incluye recetas y planes de comidas

Cada opción incluye un plan de comidas detallado con recetas basadas en fruta fresca. Hall explica que el calabacín, la berenjena, los tomates, el pepino y la calabaza de espagueti generalmente se llaman vegetales, pero en realidad son frutas no dulces. Estos alimentos figuran en muchas de las recetas que ofrecen más variedad y opciones de comidas saladas y satisfactorias.

Algunas de las recetas incluyen:

  • Batido de Blueberry Blast
  • Budín de chocolate
  • Calabaza Espagueti Mediterránea
  • Sopa de tomate y albahaca
  • Ensalada de aguacate con aceitunas verdes
  • Estofado griego de berenjenas
  • Pizzas de tomate y aguacate
  • Helado de plátano

Alimentos recomendados

Mango, manzana, pera, plátano, frambuesas, plátano, dátiles, higos, jugo de naranja, limón, tomate, pepino, pimiento verde, calabaza, berenjenas, calabacín, aguacate, leche de coco, espirulina, cacao crudo, semillas de cáñamo, semillas de lino , aceite de oliva, vinagre balsámico, hierbas y especias.

Un plan de comidas de un día

Desayuno

Batido de fresa y plátano

Bocado matutino

2-3 fechas o higos

Almuerzo

Sartén tomates cherry
Calabaza frita

Bocadillo de la tarde

½ aguacate

Cena

Dicha berenjena-ajo
Pan de Calabacín y Plátano

Postre

Manzanas al horno con miel y canela

La limpieza requiere descanso

Es bueno descansar mientras se está limpiando, por lo que no se requiere ejercicio en este programa.

Hall recomienda yoga porque tiene beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu.

  • Mejora la alineación del cuerpo.
  • Estimula las glándulas
  • Mejora el metabolismo.
  • Nos mantiene jóvenes

Además, implica una respiración lenta y profunda que calma el sistema nervioso y lo ayuda a liberarse de la tensión.

Costos y gastos

Fresh Fruit Cleanse tiene un costo de $ 13.95.

Pros

  • Ofrece una manera suave de limpiar y desintoxicar tu cuerpo.
  • Asequible en comparación con muchos otros programas de desintoxicación.
  • Incluye opciones para cuatro limpiezas diferentes según la preferencia personal.
  • Fomenta el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras.
  • Puede mejorar los síntomas de enfermedades crónicas como el intestino irritable, la artritis y el cáncer.
  • Incluye planes de comidas detallados, recetas y listas de compras.

Contras

  • No es estrictamente una limpieza de frutas, ya que incluye una variedad de otros alimentos además de la fruta.
  • Necesario para preparar todas las comidas en casa durante la duración de la limpieza.
  • Algunas personas que hacen dieta pueden experimentar síntomas de desintoxicación incómodos, como dolores de cabeza, fatiga y molestias digestivas.
  • No incluye un plan de ejercicios.

Una desintoxicación fácil pero suave

Fresh Fruit Cleanse ofrece una manera suave de desintoxicar tu cuerpo mientras disfrutas de comer comidas nutritivas y satisfactorias a base de frutas.

Este programa le permite desintoxicarse y mejorar su salud sin la necesidad de ayunar o seguir dietas extremadamente restrictivas.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Palafox ‐ Carlos, H., Ayala ‐ Zavala, J. F., González ‐ Aguilar, G. A. (2011). El papel de la fibra dietética en la bioaccesibilidad y biodisponibilidad de los antioxidantes de frutas y verduras. Journal of food science, 76 (1), R6-R15. enlace
  • Slavin, J. (2013). Fibra y prebióticos: mecanismos y beneficios para la salud. Nutrientes, 5 (4), 1417-1435. enlace

Última revisión: 18 de marzo de 2018


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