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¿Funcionan las píldoras de frutas y verduras?

¿Funcionan las píldoras de frutas y verduras?

Para todos los comedores quisquillosos que no les gustan sus frutas y verduras, la forma de píldora de frutas y verduras puede sonar como una gran idea.

O bien, puede sonar atractivo para quienes tienen un estilo de vida ocupado y no pueden comer suficientes productos en el día.

Pero, ¿cómo puede una pequeña píldora reemplazar toda esa nutrición que obtenemos en tazas de frutas y verduras?

La verdad

Cuando suena demasiado fácil para ser verdad, probablemente lo sea. La buena nutrición requiere planificación y un esfuerzo consciente. No podemos simplemente tomar una píldora para arreglar nuestra dieta.

Esto es lo mismo con las multivitaminas: muchas personas complementan con multivitaminas para asegurarse de que obtienen lo que necesitan en el día. Sin embargo, siempre es mejor tratar de comer la dieta más equilibrada y obtener nuestras vitaminas y minerales de esa manera. Hace cientos de años, los humanos nunca tuvieron píldoras mágicas para arreglar sus dietas. Simplemente necesitamos trabajar para comer muchas frutas y verduras con una dieta variada.

Jugo Plus

La píldora de frutas y verduras más popular es Juice Plus. Entonces, ¿qué hay en esta popular píldora y por qué es ineficaz?

  • Hecho del jugo deshidratado de 17 frutas, verduras y granos diferentes.
  • Los masticables contienen azúcares añadidos.
  • El azúcar, la sal, la fibra, las calorías se eliminan.
  • Las fibras y las enzimas se agregan nuevamente a la píldora.
  • Contiene una variedad de vitaminas y minerales, pero no todas las vitaminas y minerales.
  • No hay información disponible para las cantidades de los ingredientes.
  • No hay estudios que demuestren que Juice Plus sea más efectivo que otras formas de suplementación.

Conclusiones

Cuando consumimos la fruta o verdura entera, comemos los alimentos vivos con fibra. Esa fibra es la clave. Estudios recientes han demostrado que comer esa fibra directamente de los productos frescos es la clave para absorber la mayoría de los fitoquímicos, enzimas y antioxidantes. ¡Una ventaja adicional es que las frutas y verduras frescas te mantienen lleno por menos calorías!

¿Has intentado tomar una pastilla de frutas y verduras?

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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