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Reiniciar con Joe Juice Diet

Reiniciar con Joe Juice Diet

Reiniciar con Joe Juice Diet fue desarrollado por Joe Cross, quien ganó reconocimiento internacional al filmar sus experiencias cuando jugo en ayunas durante 60 días.

Durante este viaje, Cross transformó su vida superando la obesidad, los hábitos de vida negativos y una variedad de condiciones de salud.

Desde que se publicó el documental de estos eventos, "Fat, Sick Nearly Dead", Cross ha estado promocionando beneficios para la salud del jugo.

Conceptos básicos de la dieta de jugo de Joe

En El reinicio con Joe Juice Diet, comparte su historia y habla sobre el plan que usó en su jugo rápido. También ofrece una gama de planes más cortos y flexibles para que los jugos y las dietas basadas en plantas sean accesibles para todos.

Reinicio de 3 días de inicio rápido solo con jugo

Puede comenzar con este plan si desea restablecer rápidamente su cuerpo y comenzar con una dieta saludable.

Consiste principalmente en jugos con una comida a base de plantas cada día.

Salto de 5 días en reinicio de jugo

Si eres nuevo en Reiniciar, este plan te permite probar el jugo lo suficiente como para romper los hábitos negativos. Al final del día cinco, debería sentirse bien y tener la opción de extender el jugo rápidamente.

Reinicio de 10 días

Se recomienda este plan si desea inundar su cuerpo con nutrientes pero no necesita perder mucho peso. También es un gran plan para las personas que hacen dieta que prefieren una forma más flexible de incorporar los jugos a su estilo de vida.

Implica consumir dos jugos frescos todos los días en combinación con una dieta basada en plantas.

Reinicio clásico de 15 días

Un jugo más rápido de quince días puede ayudarlo a hacer cambios más duraderos en sus hábitos alimenticios y preferencias alimentarias.

Vas a comience con cinco días de jugo más comida para ayudarlo a relajar la dieta.

15 días 5-5-5 reinicio

En este plan comerá durante cinco días, jugo durante cinco días, luego comerá durante cinco días. Si quieres hacer un reinicio más largo, puedes mantener alternando entre comer y hacer jugo.

Reinicio clásico de 30 días

Para una persona en una situación extrema con obesidad o problemas de salud, se sugiere un ayuno más prolongado.

Comienza con cinco días de jugo y comida para prepararte para 25 días de jugo.

No se recomienda ayunar durante más de treinta días sin supervisión médica.

Joe Cross comparte sobre su método

Transicionando

Eventualmente podrá comer tres comidas al día e incorporar una variedad de alimentos en su dieta. Sin embargo, es importante hacer una transición lenta a una dieta equilibrada para ayudar a su cuerpo a adaptarse gradualmente.

Alimentos recomendados

Reiniciar con Joe alimentos recomendados
Jugo de frutas y verduras frescas, batidos verdes, manzanas, bayas, aguacate, tomate, col rizada, remolacha, repollo, rúcula, pimientos, pepino, calabacín, bok choy, champiñones, col rizada, batata, semillas de lino, semillas de chía, quinua, negro. frijoles, lentejas, leche de almendras, aceite de oliva, aceite de coco, jarabe de arce.

Plan de comidas de reinicio de 3 días

El siguiente es un ejemplo del menú para el reinicio de 3 días.

En surgimiento

8 oz de agua caliente y limón

Desayuno

Jugo deportivo de especias

Almuerzo

Poderoso jugo de uva verde

Bocadillo de la tarde

Jugo deportivo de especias

Cena

Ensalada de col rizada y aguacate
Zanahoria y batatas fritas

Postre

Delicia de pastel de durazno

Hora de acostarse

Té de hierbas

El ejercicio conserva el músculo magro

La actividad física es importante durante un reinicio para preservar la masa muscular, promover la pérdida de grasa y mejorar el estado de ánimo.

El ejercicio ligero es mejor, especialmente en los primeros días del reinicio, ya que su cuerpo se adapta a una ingesta reducida de calorías. Se recomienda caminar, practicar yoga suave, tai chi, pilates y natación.

Costos y gastos

El reinicio con la dieta Joe Juice: adelgaza, mantente saludable y siéntete increíble al por menor a $ 16.95.

También será necesario comprar un exprimidor, que costará alrededor de $ 100-200.

Pros

  • Ofrece planes de diferentes longitudes y dificultades para que el individuo pueda elegir cuál es el más apropiado para ellos.
  • Incluye pautas sobre cómo hacer la transición correctamente dentro y fuera de un jugo rápido.
  • Destaca las historias de éxito de otras personas que han superado los desafíos de salud con jugos.
  • El autor escribe en un estilo alentador y fácil de relacionar.
  • Reiniciar con Joe Juice Diet proporciona recetas para jugos y comidas a base de plantas.
  • Orientación y soporte adicional están disponibles de forma gratuita en línea.

Contras

  • La mayoría de las personas experimentan algunos síntomas de desintoxicación al principio, como dolores de cabeza, fatiga, dolor muscular y articular o molestias digestivas.
  • Las personas que hacen dieta pueden no experimentar resultados tan dramáticos como el autor debido a la menor duración de los planes.
  • Hacer jugos muchas veces al día puede requerir mucho trabajo y mucho tiempo.
  • Las personas que hacen dieta pueden experimentar una desaceleración del metabolismo en los ayunos de jugo más largos debido a una baja ingesta prolongada de calorías.

Buena introducción al jugo

Reiniciar con Joe Juice Diet ofrece orientación para cualquier persona que quiera saber más sobre los beneficios para la salud y la pérdida de peso del ayuno con jugo.

Contiene una variedad de opciones, desde una introducción de 3 días hasta un plan de 30 días para personas que hacen dieta altamente motivadas.

Dietas relacionadas

  • Jugo en ayunas
  • Dietas de alimentos crudos
  • Dieta basada en plantas
  • Dieta De Batidos

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Cross, J. (2014). El reinicio con la dieta Joe Juice: adelgaza, mantente saludable y siéntete increíble. Greenleaf Book Group.
  • Riboli, E., Norat, T. (2003). Evidencia epidemiológica del efecto protector de las frutas y verduras sobre el riesgo de cáncer. La revista estadounidense de nutrición clínica, 78 (3), 559S-569S. enlace de estudio
  • Rolls, B. J., Ello-Martin, J. A., Tohill, B. C. (2004). ¿Qué nos pueden decir los estudios de intervención sobre la relación entre el consumo de frutas y verduras y el control del peso? Revisiones de nutrición, 62 (1), 1-17. enlace de estudio
  • Epstein, L. H., Gordy, C. C., Raynor, H. A., Beddome, M., Kilanowski, C. K., Paluch, R. (2001). Aumento de la ingesta de frutas y verduras y disminución de la ingesta de grasas y azúcares en familias en riesgo de obesidad infantil. Investigación de la obesidad, 9 (3), 171-178. enlace de estudio

Última revisión: 29 de julio de 2017


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